חיזוק חסינות: גלה את כל היתרונות של תפוז!

עם אינספור יתרונות בריאותיים, תפוז קיים בחיי היומיום של אלפי ברזילאים. טעמו המתוק והמדהים, הרבגוניות שלו והקלות למצוא אותו בכל מקום הופכים את הפרי הזה לאחד הפופולריים ביותר בברזיל.

בנוסף, פרי העל הזה עוזר להגביר את החסינות ומודגש לאחר הארוחות, מכיוון שהוא עוזר לעיכול. אז, גלו את כל היתרונות של תפוז עכשיו!

תפוז ויתרונותיו

בכל פעם שאנחנו מדברים על תכונות התפוז, אנחנו חושבים אוטומטית על ויטמין C. אבל מה שרבים לא מודעים אליו הוא שהתפוז עשיר בחומרים מזינים רבים אחרים כמו אשלגן, סידן, זרחן, ברזל, חומצה פולית, בטא-קרוטן, סיבים ופלבנואידים. סדרת היתרונות הזו הופכת את התפוז למזון-על מומלץ ביותר.

יתרונות:

• עשיר בוויטמין C, ויטמין נוגד חמצון חשוב, המשתתף בתגובות מטבוליות שונות בגוף;
• משפר את חסינות הגוף;
• תורם לחיזוק העצמות והשיניים;
• מסייע ללחות העור וכן לריפוי;
• משפר את ספיגת הברזל מהמזון;
• עוזר לעיכול;
• נלחם בכולסטרול LDL

איך להגדיל תפוז באוכל

התפוז הוא מאוד שימושי, אפילו לעקיבה שלו יש יתרונות, מכיוון שבאיבה אנחנו יכולים למצוא פקטין, סיב מסיס בעל עוצמה גבוהה. הסיבה לכך היא שסיב זה מסוגל להגביר את השובע, לסייע בוויסות הסוכר בדם ולסייע לתפקוד מערכת העיכול. לכן, הפרי מנוצל טוב יותר בצורת המזון שלו מאשר בצורת המיץ שלו.

אבל זה לא אומר שאי אפשר לצרוך מיץ תפוזים, למשקה יש גם יתרונות בריאותיים, רק נקטו כמה אמצעי זהירות בהכנתו. למשל, בתפוז יש פרוקטוז, סוג של סוכר פירות טבעי, אם אתה א אדם שמשתמש בסוכר לבן כדי להמתיק משקאות, המיץ יהיה קלורי מדי, אז עדיף לְהִמָנַע.

לפיכך, בעת הכנת כוס מיץ תפוזים טבעי, השתמשו לפחות ב-3 יחידות מהפרי. ומלבד הימנעות מהוספת סוכר לבן, הימנעו גם מסנן, שכן כך מנצלים את תכונות הבגאס.

אהבתם את התוכן הזה והייתם רוצים לראות עוד תוכן כזה? מספיק לחץ כאן!