3 יתרונות גדולים של צריכת פרוביוטיקה על בסיס יומי

בוודאי, בטח שמעתם שלקיחת פרוביוטיקה כל יום טובה לבריאותכם, במיוחד למעיים. אבל האם אי פעם עצרתם לחשוב מהי פרוביוטיקה? מהם היתרונות של צריכתו? בדוק להלן את היתרונות של הכנסת תוסף זה בחיי היומיום שלך.

קרא עוד: מה זה קפיר?

מה זה פרוביוטיקה?

פעמים רבות לאחר שאנו משתמשים באנטיביוטיקה או כאשר אנו מקפידים על תזונה לא בריאה, פלורת המעיים הופכת לא מאוזנים, אנו מאבדים חיידקים שעוזרים לנו במאבק נגד מיקרואורגניזמים מזיקים והמעי שלנו בסופו של דבר מאוכלס על ידם.

בדרך זו, פרוביוטיקה היא חיידקים מועילים שחיים במעיים ויכולים לשפר את הבריאות הכללית של המעי. הגוף, מביא יתרונות כגון עיכול טוב יותר וספיגה של חומרים מזינים, בנוסף להגברת חֲסִין.

כמה יתרונות של בליעת לקטובצילים

• עוזר בהורדת כולסטרול

רמות גבוהות של כולסטרול רע (LDL) קשורות לסיכון למחלות לב. מחקרים מראים שחלק מהפרוביוטיקה יכולה לעזור להפחית רמות אלו. אז, היעיל שבהם הוא Lactobacillus acidophilus.

מחקרים אלו הראו כי נטילת פרוביוטיקה זו במשך שישה שבועות גורמת להפחתה ב עלייה משמעותית בכולסטרול הכולל וה-LDL, למרות שהפחיתה את הכולסטרול "הטוב" (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה) צְפִיפוּת). לכן, חשוב לעקוב אחר השפעותיו על הגוף שלך עם הרופא שלך.

• הקלה על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז

תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא בעיה שמטרידה את חייהם של אנשים רבים. התסמינים הם בדרך כלל כאבי בטן, נפיחות ויציאות חריגות. הגורם המדויק ל-IBS אינו ידוע, אך ישנן עדויות לכך שהוא יכול להיווצר על ידי חיידקי מעיים מסוימים.

מספר מחקרים בחנו את תפקידה של פרוביוטיקה בשיפור התסמינים הללו. מחקר שכלל 60 חולי IBS עקב אחר ההשלכות של בליעת Lactobacillus acidophilus ומצא פחות נפיחות ופחות כאבי בטן לאחר חודשיים.

עם זאת, למחקר אחר הייתה תוצאה נוספת: הוא ציין כי השימוש ב-Lactobacillus acidophilus לא השפיע על תסמיני IBS. זה נחשב קשור לכמות הפרוביוטיקה: מינון נמוך של זן בודד עשוי להשפיע טוב יותר על הכאב הנגרם מהתסמונת.

• עשוי לשפר את מראה העור

ויסות המעיים מביא לסילוק רעלים ולעור לח וחלק יותר. לפיכך, מאמינים כי פרוביוטיקה עשויה למלא תפקיד חשוב במטרה זו.

בנוסף לשיפור העור, פרוביוטיקה יכולה לסייע גם במלחמה בתהליכים דלקתיים הבאים לידי ביטוי בעור. לכן, השקעה בהם נוספת גם להעלמת אקנה ונקודות שחורות, בנוסף להקלה על מצבים לא נוחים כמו דרמטיטיס.