בהיותנו חומרים חיוניים לגופנו, אנו תמיד צורכים ויטמינים ומינרלים דרך מזונות שונים. עם זאת, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Endocrinology, אנשים שצורכים כמויות מוגזמות של ויטמין A עשויים להיות מועדים יותר לשברים בעצמות. המשיכו לקרוא ותגלו מהן הסכנות בצריכת יותר מדי ויטמין A.
קרא עוד: מיצים שיעזרו לשלוט בכולסטרול הרע
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
לאדם בריא, המנה המומלצת היא 800 מיקרוגרם ליום. עם זאת, מי שעושה שימוש קבוע בתוספי מזון ובמולטי ויטמינים עשוי לצרוך כמות גבוהה יותר של חומר תזונתי זה. כמו כן, ויטמין כזה ניתן למצוא בירקות, בשר ומוצרי חלב.
למה משמש ויטמין A?
ויטמין A מסייע בתהליך של פונקציות שונות של גוף האדם. לפיכך, מיקרו-נוטריינט זה חיוני להגנה ותחזוקה של הראייה ורקמות העין, מניעת מחלות עיניים ניווניות.
בנוסף, הוא קיים בחידוש תאים היוצרים רקמות, פועל גם בייצור קולגן, חומר תזונתי חיוני לשמירה על מראה העור. בנוסף, הוא מסייע לתפקוד תקין של מערכת החיסון, בעל פעולה נוגדת חמצון ואנטי דלקתית, וכן מסייע בחיזוק הסחוס.
נטייה רבה יותר לשברים בעצמות קשורה למינון גבוה של ויטמין A
לדברי חוקרים מאוניברסיטת גטבורג, בשבדיה, האחראים למחקר שפורסם, לוקחים א כמות גבוהה של ויטמין A יכולה להוביל להשלכות חמורות על העצמות, אפילו בתקופה קצרה של זמן. זה מה שהם הצליחו להסיק לאחר מספר בדיקות שבוצעו עם כמה חולדות מעבדה.
לפיכך, אפילו נטילת תוספי מזון ומולטי ויטמינים על בסיס קבוע נוטה להציע בין 4.5 ל-13 פעמים יותר מהחומר התזונתי הזה מהשיעור היומי המומלץ, מה שהופך את צריכת תרופות כאלה למזיק בטווח הארוך. טווח.
מה שמסביר במאמר הוא שעודף ויטמין כזה עלול לגרום לאובדן צפיפות העצם, ולכן שברים יכולים להיות נפוצים יותר ויותר. לכן, חשוב מאוד להגיע לביקורים קבועים אצל הרופא ולעדכן את הבדיקות. כמו כן, הימנעו מצריכת תרופות בעצמכם.