גלה אילו מזונות משפרים את חילוף החומרים שלך

הגעה לגיל 50 יכולה להיות סיבה לדאגה עבור אנשים רבים, שכן הם חושבים שהגיל יכול להפריע לפעילויות החיים. אבל, להיפך, זה הרגע לנצל את ההזדמנות לשנות את הרגלים ולתת לעצמך את ההזדמנות לחיות דברים חדשים. אז, טוב מזון הוא אידיאלי לשמירה על חילוף החומרים וניהול איכות חיים טובה יותר כדי ליהנות מכל מה שיש לו להציע. עקבו אחר הטקסט!

קרא עוד: 3 טעויות נפוצות בהקפאת מזון

דאגה לחילוף החומרים שלך

מטבוליזם הוא קבוצה של טרנספורמציות כימיות שעוברים חומרים שנמצאים בתוך הגוף בזמן שאנו מאכילים. הם מבוצעים ומקוטלים על ידי אנזימים שהופכים אותם לאנרגיה עבור חיי היומיום שלנו.

עם הזמן, עקב הגיל, חילוף החומרים נעשה איטי יותר ויותר, מה שעלול להוביל לעייפות, לנשירת שיער ולעלייה במשקל.

למרבה הצער, לא ניתן לשנות את אופן הפעולה שלו לאורך זמן, אבל יש דרכים לשפר את חילוף החומרים באמצעות תזונה בריאה וחומרי מזון נָחוּץ.
עקוב אחר הטקסט וראה כמה מהמאכלים האלה שיש לכלול בתזונה שלך.

מזונות שמזרזים את חילוף החומרים

• צ'ילי

הוספת פלפל צ'ילי למנות שלך יכולה לעזור לך להאיץ את חילוף החומרים שלך. לדברי לורן מרקר, חבר במועצה הרפואית, פלפלים ממלאים תפקיד בתמיכה בחילוף החומרים בשל ריכוז הקפסאיצינואידים שלהם.

• ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא שורש שלם. על פי מחקרים, הוא מסוגל להגביר את התרמוגנזה, שריפת קלוריות בגוף. בנוסף, יש לו פעולה אנטי דלקתית, נוגדת יתר לחץ דם ומרגישה לגלוקוז.

• שיבולת שועל

שיבולת שועל היא דגן בעל ערך קלורי נמוך וקשור בעיקר לתחושת השובע. בנוסף, כמות הסיבים שלו מסייעת לתפקוד תקין של המעי.