למד כיצד להכין שייק שיבולת שועל תפוח טעים ומזין!

נלמד אתכם איך להכין מתכון סופר פוד טעים, מהיר ופרקטי. לכן, אם אתם נהנים מאוכל בריא וטעים, המשך לקרוא עכשיו על איך להכין שייק שיבולת שועל תפוח טעים! היית סקרן? אל תבזבז זמן! קרא את המאמר המלא ובדוק אותו!

איך להכין?

רכיבים:

• 1 כוס חלב צמחי (אם אתה מעדיף, זה יכול להיות לסירוגין עם מים);
• שתי כפות שיבולת שועל;
• 1 תפוח חתוך לקוביות;
• 1 כפית קינמון;
• ממתיקים בחצי כף קסיליטול במידת הצורך.

אופן ההכנה:

ראשית, מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר ומערבבים היטב. לאחר מכן המתן להכות פחות או יותר, 3 דקות כדי שהתערובת תהיה הומוגנית. לאחר מכן מערבבים עם כף כדי לבדוק אם התפוח נמעך בהצלחה, במידת הצורך הוסיפו עוד מים או חלב.

אם אתה רוצה משהו יותר מרענן, הוסף קוביות קרח לתערובת וערבב שוב. כך, שינוי אפשרי נוסף הוא לאוהבי שוקולד: מוסיפים לתערובת כף אבקת קקאו (100% קקאו) וטורפים היטב, יהיה טעים!

היתרונות של המתכון הזה:

התפוח, פרי שמקורו באסיה, הוא אחד הפירות הנצרכים והמתורבתים ביותר בעולם. סופר מזין, יש בהרכבו ויטמינים כמו B1, B2 ו-B3, מלחים מינרלים, זרחן וברזל. לכן, בנוסף להיותו עשיר בפקטין, סיב מסיס מצוין לשמירה על בריאות פלורת המעיים.

שיבולת שועל היא דגן עשיר בחלבונים כמו ברזל, מגנזיום, זרחן, אבץ, מנגן, ויטמין B1 ו-B5, בנוסף להיותו מקור מצוין לסיבים מסיסים. בנוסף, החומרים התזונתיים שלו עדיין יכולים לתרום לשליטה בשיעורי הכולסטרול והסוכר בזרם הדם. הקינמון בתערובת זו יחזק את כל החומרים המזינים שהוזכרו, ויביא לך עוד יותר אנרגיה.

אהבתם את סוג התוכן הזה? לאחר מכן לחץ כאן, והישארו מעודכנים במתכונים!