האם הרעיונות הטובים ביותר שלך מגיעים במקלחת? תדע עכשיו למה

אנחנו בטוחים שזה קרה לך! בתוך האדים מהמים החמים, תוך כדי הנחת הסבון ומתכונן לשים שַׁמפּוֹ על הקרקפת אתה פתאום חושב על פתרון מדהים לבעיה יומיומית. עובדה: הרעיונות הטובים ביותר מגיעים למקלחת. אתה יודע למה זה קורה?

המדע כבר חוקר את התופעה הזו ואפילו יש לה שם: אפקט המקלחת. זה הזמן שבו המוח שלנו עובד הכי טוב על זרימות המחשבה שלו, נותן בהירות ליצירתיות לתת לה לזרום.

רעיונות מגיעים רק באמבטיה?

לא. מחקר משנת 2019 של 98 סופרים ו-87 פיזיקאים, הראו ש-20% מהמחשבות היצירתיות ביותר שלך מגיעות כשאתה עושה משהו אחר. כן, לאנשים האלה היו רעיונות מבריקים בזמן המקלחת, אבל גם בזמן שטיפת כלים, התעמלות, שתיית קפה או עישון.

מדענים הגיעו למסקנה שאפקט המקלחת הוא תוצר של שיטוט המחשבה המתרחש כאשר המחשבות שלך הולכות לכל מקום מלבד המשימה שעל הפרק.

אתה יודע איך אומרים שהדרך הטובה ביותר לפתור בעיה היא לקחת שני צעדים אחורה? זה פחות או יותר זה. כשאתה לא חושב על הבעיה, המוח שלך עובד איתה ב"רקע", עד שהוא מנסח משהו מעניין מספיק כדי להטריד אותך ב"קדמה".

שיטוט הוא לא סתם בזבוז זמן

במשך זמן רב חשבו ששיטוט הוא רק מונח מפואר ל"נסיעה במיונז". לפעמים, הפעילות עלולה להזיק, אבל לא לגמרי. זה יכול להיות שימושי ולהביא תובנות שאולי לא יופיעו אחרת. רוצה לראות? מחקר שנערך בקרב יותר מ-1,100 נשאלים הראה שרגעים של תובנה אינטנסיבית מתרחשים ב-30% מהמקרים בזמן שיטוט במקלחת, אך גם בפקק (13%) ובזמן פעילות גופנית (11%).

הנקודה היא שלפי המדע, יש "נקודה מתוקה". כדי לעבוד, אתה לא יכול להיות מעורב יותר מדי בפעילות. אחרת, הרעיונות לא מגיעים, אבל אם אתה לא מאוד מעורב, אתה משתעמם.

איך להשתמש באפקט כדי לקבל רעיונות טובים יותר?

מדענים מציינים כמה פעילויות שיכולות לשפר את היצירתיות ולגרום לך להעלות רעיונות טובים יותר.

המשך לשחות

"כדי למצוא את הפתרון, שחו", כפי שר דורי ב"למצוא את נמו" (2003). הדבר הראשון הוא להתמיד. אל תוותרו אם הרעיון לא יגיע בקרוב. ממשיך! יצירתיות היא כמו שריר ויש להפעיל אותה.

נקודת מבט חדשה

אם משהו לא מסתדר, שנה את נקודת המבט. נסה לעבוד במקום אחר אם אתה יכול. קרא משהו מחוץ לבועה שלך, הקשב למוזיקה שונה ממה שאתה רגיל אליה... נסה דברים חדשים, ואז הרעיונות יגיעו.

לחץ על הפסקה

לפעמים, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקחת הפסקה ממה שאתה עושה. התקלח, שתה קפה, או צאו החוצה לכמה דקות כדי לשאוב אוויר צח. לפעמים, מה שהמוח הכי צריך זה רגע לטעון את המצברים שלו.

מה הופך אותך ליותר יצירתי?

כאשר אתה מודע מספיק לעצמך, אתה יודע בדיוק מה שלך מפעילים שמובילים אותך לרעיון טוב. אז צללו עמוק לתוכו! עשה את הפעילויות שבהן אתה מרגיש הכי מוטיבציה ויצירתית.

לעתים קרובות אתה יכול לחשוב טוב יותר על שטיפת כלים מאשר להתקלח. אם כן, שטפו את המחבתות שלכם!

*עם מידע מאסטדאו.

סיים לימודי תקשורת חברתית באוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.