מספר מחקרים מדעיים מראים זאת להזיז את הגוף בשיר ערש של קצב מוזיקלי, לרקוד, פועל למניעת מחלות ויכול לשפר מצבים קליניים כאשר יש כבר בעיה בריאותית. אז היום נספר לכם למה ריקוד טוב למוח. לבדוק!
קרא עוד: מדוע אכילת ארוחה טובה למוח שלך
ראה עוד
החברה היפנית מטילה הגבלת זמן וקוצרת יתרונות
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
כיצד ריקוד משפר את בריאות הנפש?
הזיזו את הגוף לצלילי מוזיקה נעימה זה משפר את מערכת הלב וכלי הדם, מעדיף נשימה נכונה, מגביר את זרימת הדם וגם את ההגנה של הגוף. עם זאת, אם אתה חושב שזה כל מה שזה, דע שההשפעות החיוביות של הריקוד לא נעצרות שם! ראה את רשימת ההטבות שהפעילות מציעה ל מוֹחַ.
1. הפעלת ההיפוקמפוס
התנועות המבוצעות במהלך ריקוד מספקות מספר השפעות מועילות למוח, שכן הן התנועות המתרחשות בפעילות משפיעות לטובה על ההיפוקמפוס, אזור המוח המאחסן מידע. זיכרונות. בנוסף, ריקוד עוזר גם לשיפור שיווי המשקל.
2. להילחם בדיכאון
כאשר האדם מתחיל לרקוד, העלאת ההערכה העצמית ותחושת הרווחה כמעט מיידית. זה קורה בגלל שהמוח משחרר חומרים הנקראים נוירוטרנסמיטורים במהלך הריקוד, הקשורים בדיוק לתחושת המוטיבציה, הרווחה וההנאה.
3. מפחית מתח
ריקוד הוא חלופה מצוינת להפגת עצבנות וחרדה. ההסבר הוא שכאשר אדם לחוץ, הגוף נוטה לייצר הרבה קורטיזול ואדרנלין, כתוצאה מכך, הלב מואץ והשרירים, בתורם, מתקשים.
מצד שני, ריקוד מקדם את שחרור הורמונים כמו אנדורפינים, סרוטונין ודופמין, שהם קשור לאושר ורגיעה, בעוד שרמות הקורטיזול והאדרנלין מתחילות לרדת.
4. ממריץ יצירתיות
פעילות גופנית זו גם מאפשרת לנו לפתח צורות חדשות של תקשורת, בהתחשב בכך שהריקוד מורכב מא סוג של ביטוי שמונע ממילים ובדרך זו מאפשר את הספונטניות של השפה המועברת דרך תנועות.
האם היה לך מושג עד כמה ריקוד יכול להיות מועיל למוח ולגוף בכללותו? ובכן, עכשיו כשאתה יודע את היתרונות של תרגול זה, התחל להתאמן על כמה צעדים מיד!