אתה יודע למה אנחנו משהקים? מה גורם לשיהוקים?

האם יש משהו יותר מעצבן משיהוקים? ה"היק היק" המעצבן מופיע תמיד בזמנים הכי לא מתאימים ולוקח את המאמץ הגדול ביותר כדי לעבור!

אבל, אחרי הכל, למה אנחנו משהקים? העובדה היא שלעתים קרובות שיהוקים מופיעים בצורה שפירה, לא משנה כמה זה לא נוח. אבל, הסיבות שלה יכולות גם להסתיר בעיות בריאותיות!

בואו לגלות קצת יותר!

מה גורם לשיהוקים?

הכל מתחיל בסרעפת, אותו שריר הקשור לנשימה שמפריד בין החזה והבטן. נשיפה רגילה של אוויר מתרחשת כאשר השריר הזה נרגע, בעוד שההשראה מגיעה כאשר הוא מתכווץ. בתהליך זה, האוויר עובר דרך הגלוטיס, זוכרים? הוא נסגר למעבר מזון ונפתח למעבר אוויר.

הסרעפת ממוקמת ממש מעל הקיבה, וכך גם עצב הנקרא פרניק. כולם קשורים קשר הדוק לסיבת השיהוקים. כאשר אנו אוכלים הרבה או שותים משקאות חמים או קרים, וגם כאשר אנו שותים כמויות מופרזות של אלכוהול, אנו גורמים לנפיחות בקיבה.

עם זה, האיבר מגרה את העצב הפרני, אשר בתורו גורם לסרעפת להתכווץ, כאפקט שרשרת. מכאן ואילך, השראת האוויר מנסה לבוא כרגיל, אך במקביל, הגלוטיס נסגר. כלומר, נוצרת עווית של הסרעפת, וכתוצאה מכך "התמוטטות" באיזון בין תפקודה לזה של הגלוטיס.

ולמה מגיע הרעש הקטן הזה שכל כך אופייני לשיהוק? זה מגיע ממיתרי הקול שנעים עם מעבר האוויר. זה, בתורו, נפגע מהסגירה הפתאומית של הגלוטיס. למרבה המזל, עד כמה שזה מעצבן, שיהוקים עובדים יותר כמו אזעקה ואינם גורמים נזק לבריאות שלך.

מדוע שינויי טמפרטורה מעוררים שיהוקים?

שמתם לב שכשקר מאוד אנחנו לפעמים משהקים? או אפילו כשאנחנו עוברים מסביבה חמה מאוד לקרה יותר. למה זה קורה? הסיבה זהה לשתות משקאות בטמפרטורות שונות. הבדל זה גורם לסרעפת להתכווצות, מה שגורם להופעת שיהוקים.

איך להפסיק שיהוקים?

בנוסף לתדירות השיהוקים, יש הרבה "סימפטיות" להעלמתו. שתיית מים מתכופפת קדימה או מזיזה את הידיים כלפי מעלה, מציצת פרוסת לימון, הרמת ברכיים לחזה וכו'. לחלקם יש אפילו בסיס ועבודה, אבל לאחרים אפשר לשים את זה בצד. בוא נראה למה.

הדרך היחידה לגרום לשיהוקים להיעלם היא להרפות את הסרעפת ולהקל על הלחץ על הבטן. כך, המערכת כולה תפעל שוב כרגיל, תוך הימנעות מהתכווצויות לא רצוניות. לכן, כמה אמצעים תוצרת בית הם די יעילים וגם פשוטים יותר, כגון:

• עצור את הנשימה לכמה שניות
• לנשום בתוך שקית נייר
• לשתות כוס מים או מיץ בבת אחת
• לעסות את אזור הסרעפת לזמן מה

אתה מכיר את האגדות האלה, כמו לפחד, להיות הפוך או להרגיש מדגדג? אז שום דבר לא הוכח לגבי היעילות שלו, אז אף אחד מהניסיונות האלה, בסדר?

האם יש דרך למנוע שיהוקים?

יש לו! כמה עצות נהדרות כדי להימנע מהמצב המעצבן והמביך הזה. הימנעו מאכילה מופרזת ומהר מדי, העדיפו מזון קל לעיכול, השתדלו לא לעבור מצבים של מתח עז או מקומות של שינויים פתאומיים בטמפרטורה, כמו כן, השתדלו לא לבלוע משקאות אלכוהוליים עודף.

תינוקות נוטים למדי לשיהוקים מכיוון שמערכת העצבים שלהם עדיין לא בשלה להסתגל לתפקוד הסרעפת. יש כמה בקבוקים נגד שיהוקים שיכולים לעזור. אם הילד כבר משהק, מעניין לעסות את הסרעפת או הגב.

סיבות חמורות יותר לשיהוקים

אפריורי, שיהוקים אינם מזיקים לבריאות, אך הם עשויים להצביע על בעיה חמורה יותר, במיוחד אם היא מתמשכת מאוד. לפעמים הם מצביעים על הפרעה במערכת העצבים, הוושט, הקיבה, כיס המרה או אפילו דלקת ריאות שהתחילה בבסיס הריאות. גורמים רגשיים כגון מתח יכולים לגרום לשיהוקים מתמשכים.

משברים הנמשכים יותר מ-48 שעות נקראים שיהוקים מתמשכים. אם הם נמשכים יותר מחודש, הם עוברים לשיהוקים בלתי פתירים. במקרים אלו, כאשר אתה מרגיש שהשיהוק נמשך זמן רב מהרגיל, האידיאל הוא לפנות לייעוץ רפואי. כל סימן שהגוף שולח מעיד שמשהו שם לא עובד כל כך טוב!