ניתן לומר ששמירה על הערכה עצמית בסביבה רעילה היא די מסובכת. במיוחד כשהרבה ביקורות שליליות מכוונות לעצמנו. עם זאת, גישות מסוימות יכולות לעזור לנו להתמודד עם המצב ולכוון לשמור על הערכה עצמית.
לכן, דעו לזהות מתי אתם נמצאים בסביבה רעילה וכיצד לשמור על הערכה עצמית במקומות אלו.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: הנה כמה טיפים שיסייעו במניעת דיכאון אצל ילדים
דע אם אתה נמצא בסביבה רעילה
כמה תכונות שגורמות לך להבין אם הסביבה שבה אתה חי או תדיר היא רעילה עבורך או לא. שעון!
- תחושה של בלתי נראה;
- מרגישים לחוץ ולא מובנים;
- מרגיש שהם משתמשים בך ומתמרנים אותך;
- חי לחוץ במקום הזה;
- אתה מרגיש חנוק ואומלל;
- אתה מרגיש שאתה תמיד מגן על עצמך;
- חי מותש לגמרי.
נסו לשמור על הערכה עצמית במקומות אלו
על מנת שנוכל לשמור על הערכה עצמית טובה בסביבה רעילה, יש צורך להכיר אחד את השני ולהעמיד תמיד את הבריאות הנפשית בראש סדר העדיפויות. אז אל תתנו לאנשים לתת לכם הערות שליליות לא מבוססות ולא בונות.
אז נסו לזכור כמה עצות:
לנסות לחשוב חיובי
אלה שיש להם הערכה עצמית גבוהה נוטים לחשוב חיובי. היבט זה נובע בעיקרו מהיכולת לחשוב חיובי על עצמו. באופן כללי, הרגל של חשיבה חיובית עוזר לשמור על גישה חיובית ודימוי עצמי.
תרגל ידע עצמי ותשמור על עצמך
חשוב שהידע העצמי יהיה בעל ברית רב עוצמה בחיינו. אחרי הכל, כדי לשמור על ההערכה העצמית שלך בסביבה רעילה, אתה צריך לדעת מהן התכונות והיכולות האמיתיות שלך. באמצעות ידע עצמי, אתה יכול ללמוד יותר על עצמך.
יחד עם זאת, אתה גם צריך לדאוג לעצמך. חפשו לעשות את מה שאתם אוהבים וליצור אושר. שמרו על בריאותכם הפיזית והנפשית, תנו שנת לילה טובה ועוד ועוד. כל זה עושה הבדל גדול בהערכה העצמית שלנו.
חוש הומור טוב
אנשים עם הערכה עצמית גבוהה בדרך כלל לא לוקחים את החיים בצורה נוקשה מדי. כשהם עושים טעות או עושים משהו ממש מביך, הם לא חושבים על זה, הם מרימים את עיניהם ומתחילים מחדש, ולפעמים הם אפילו צוחקים בקול רם.
הגבלות על הערות רעילות עבורך
אל תפחד להציב גבולות אם הערות זדוניות מופנות כלפיך. יש לך את הזכות לומר אם אתה אוהב תגובה או לא כדי ליצור עבורך אווירה בריאה יותר.