מספר הרגלים ומצבים יכולים לעורר צרבת וריפלוקס, המאופיינים בתחושת צריבה בוושט ובקיבה. השימוש בסיגריות, תרופות ואפילו מזון, כמו מזון מטוגן ושוקולדים, עשוי להיות אחראי לחוסר השקט הזה.
לכן, האדם הסובל מבעיות אלו צריך לבדוק את הרגליו, במיוחד את הרגלי האכילה. המשך לקרוא ובדוק כמה מזונות להילחם בצרבת!
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: תה מרפא: בדוק את הכוח של כמה תה לבריאות שלך.
אוכמניות
גם צריכה ישירה של בולדו וגם התה שלו יעילים במאבק בצרבת וריפלוקס. הסיבה לכך היא שצמח מרפא זה יכול לעורר עיכול וגם הפרשת מרה. בדרך זו נלחמים בבעיות מעיים וקיבה שונות, בעיקר כאלו הכרוכות בעיכול לקוי.
ריחן
בזיליקום הוא חומר הרגעה טבעי רב עוצמה הנלחם במתח בגופנו. בנוסף, צריכת צמח זה גם מונעת התכווצויות קיבה ועוויתות, שכתוצאה מכך מקל על כאבים. לכן, תמיד מומלץ להכניס בזיליקום לתזונה של אנשים הסובלים מרפלוקס וצרבת.
אורז חום
מזון סיבי באופן כללי צריך להיות בארוחות של מי שיש לו ריפלוקס או צרבת, אחרי הכל, סיבים עוזרים לעיכול. לכן, נסו להחליף את האורז הלבן באורז חום, שהוא יותר סיבי ולכן פחות אגרסיבי. כמו כן, צרכו תמיד פירות וירקות עשירים בסיבים, כמו פפאיה, תפוחים ושעועית.
כרוב
קייל הוא תרופה קדושה לבעיות קיבה, כך שלא רק ריפלוקס או צרבת אתה מטפל. עם זאת, אבל שני הגורמים הללו הוא גם מתגלה כיעיל מאוד, במיוחד אם הוא נצרך גולמי. עם זאת, בצורה של מיץ, רבים מיתרונותיו נספגים גם.
קמומיל
בדומה לבולדו, לקמומיל יש השפעה חזקה על התכווצויות מעיים, מכיוון שהוא מספק הרפיה של דפנות הקיבה. אגב, מומלץ מאוד לצרוך תה קמומיל בזמן התקפי צרבת, אך נטילתו תמיד יכולה למנוע אי נוחות.
שיבולת שועל
לבסוף, דגן עשיר בסיבים כדי להקל על תהליך העיכול ולמנוע אי נוחות במעיים ובקיבה. לכן, כלול שיבולת שועל בארוחת הבוקר שלך, מכיוון שזו אחת האפשרויות הקלות והבריאות ביותר להתחיל את היום.