לדברי דניאל גולמן, סופר, פסיכולוג ועיתונאי מדע, אינטליגנציה רגשית זוהי "היכולת לזהות רגשות - גם שלנו ושל אנשים אחרים - ולנהל את התגובה שלנו אליהם". אינטליגנציה כזו היא קיצונית חשיבות לאורך החיים, שכן יש צורך ביכולת זו להתמודד עם רגש ותבונה יחד כדי להתמודד עם קרבות חַיִים. לכן, במאמר של היום, אנחנו הולכים לדבר קצת יותר על אינטליגנציה רגשית ומאפייניה.
קרא עוד: עיין בטיפים לאינטליגנציה רגשית של מנהיגי העולם הגדולים
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
מאפיינים של אדם אינטליגנטי רגשית
לפי מטאפורה של מדעי המוח, המוח שלנו מחולק לשתי המיספרות. הצד השמאלי אחראי על אינטליגנציה רציונלית - מכוון לצד הלוגי, הקוגניטיבי, האנליטי. כבר הצד הימני, אחראי לשליטה ברגשות - מכוון לצד הסנטימנטלי, הרגשי, האינטואיטיבי. אינטליגנציה רגשית היא בעצם הצומת של שתי ההמיספרות הללו ומטרתה העיקרית היא להקל על קבלת החלטות מודעת.
חוקרי הרווארד התעמקו במחקרים על אינטליגנציה רגשית, ומתוכם התייחסו לתכונות העיקריות של אדם אינטליגנטי רגשית. בדוק להלן אילו תכונות הצביעו על וגלה אם יש לך אחת מהן:
1. מודעות עצמית
מודעות עצמית מורכבת מהמודעות המשקפת את עצמך ויכולה לעזור לך כיצד להגיב. חשוב להבין מהי ההרגשה הזו ולמה ההרגשה הזו. כשיש לך מושג זה, מודעות עצמית עוזרת לך בזמן התגובה.
2. ניהול עצמי
ניהול עצמי הוא לא יותר מהיכולת לנהל את אותן רגשות. ברגע של כעס, למשל, הרגש הזה נמצא על פני השטח. ניהול עצמי עוזר לך לשלוט בו ובכך לקבל החלטה נאותה/מודעת.
3. תודעה חברתית
מודעות חברתית קשורה למטרה לשים את עצמך בנעליו של מישהו אחר כשאתה הולך לקבל החלטה. זה עוזר להבין מדוע אצל האחר התחושה הזו עוררה רגש כזה ובכך מקלה על יחסי אנוש.
4. ניהול מערכת יחסים
ניהול מערכות יחסים הוא מערך מיומנויות שכל כולו בניית מערכות יחסים בריאות וחיוביות. ביחידים, אנו חלק מאורגניזם חברתי, והיכולת להתחבר היטב עם אנשים אחרים או לנוע בין קבוצות היא אחת התכונות העיקריות של אינטליגנציה רגשית.
