הימנע ממחלות לב על ידי הסרת מזונות אלו מהתזונה שלך

בברזיל ובעולם יש אלפי אנשים הסובלים מבעיות לב. עם זאת, את רוב המקרים הללו ניתן להימנע באמצעות שגרה של תרגילים גופניים וגם תזונה נכונה. לכן, אנו מפרידים בין כמה עצות חיוניות למניעת מחלות אלה, ומפרטים כמה מזונות רעים ללב. כפי שתראו, הם פריטים נפוצים מאוד על שולחנות ברזילאים, אבל הם בהחלט מהווים סכנה לגוף האדם.

קרא עוד: אפרסמון הוא פרי נהדר ללב, הנגאובר ומונע כולסטרול רע

מזונות רעים ללב

• מוצרים משובצים

נקניקיות, סלמי ובשר חזיר יכולים להיות טעימים, אבל הם שם נרדף לבעיות לב. הסיבה לכך היא שבכל המזונות המוטבעים יש עומס גדול מאוד של נתרן, שעלול להעלות את רמות לחץ הדם ואף לגרום להתקף לב. בנוסף, הם גם מזונות שומניים, התורמים להצטברות שומן בוורידים ובעורקים. כלומר, שילוב אמיתי של נזק ללב.

• אוכל מטוגן

מכיוון ששמנים עלו בשיחה, בואו ננצל את ההזדמנות לדבר על הסכנה שבמזון מטוגן. אחרי הכל, מזונות כמו צ'יפס, המבורגרים ומאפים מטוגנים מהווים מאגר גדול של שומן שנבלע על ידי אלפי אנשים ברחבי העולם. עם זאת, רבים עדיין מתעקשים להכניס לתזונה שלהם בייקון מטוגן, פסטה טבולה בשמן ואפילו חלבונים חשובים שנעשו בטיגון. עם זאת, אם אנשים אלה היו מודעים יותר לנזק שנגרם על ידי מזון מטוגן, הם בהחלט היו מוציאים אותם מהתזונה שלהם.

• ממתק

ממתקים לא צריכים לצאת מהשגרה רק לחולי סוכרת. למעשה, אנשים המחפשים בריאות לב טובה יותר צריכים גם להיזהר מאכילת יתר. סוכר, מכיוון שזהו אחד מבעלי הברית הגדולים של עודף משקל, שבתורו הוא אויב לבריאות לֵב. שלא לדבר על כך שממתקים תורמים גם להגברת הכולסטרול הרע ולהפחתת הכולסטרול הטוב. עם זה, יותר ויותר מומלץ להיזהר בצריכת סוכריות, שוקולדים וקרמלים.

• מרגרינה

לבסוף, מרכיב שבאמת ניתן למצוא ברוב הבתים הברזילאים. עם זאת, למרות שהיא פופולרית, מרגרינה מציעה את אחד מריכוזי השומן הגבוהים ביותר שיזיקו מאוד ללבם של אנשים. לכן, הדבר הנכון הוא להחליף את המרגרינות בחמאה.