בחירת המזונות שאנו אוכלים במהלך היום יכולה לעזור לנו לקבל יותר אנרגיה וכוח רצון להשלים משימות יומיומיות. כשחושבים על זה, אנו מפרידים בין כמה מזונות שנותנים אנרגיה לכלול בתזונה שלך.
מי קוקוס
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
המשקה הטעים הזה הוא משקה אנרגיה טבעי וכל 100 מ"ל מי קוקוס מכיל 22 קק"ל. בנוסף, הוא מציע לך יתרונות רבים אחרים. בנוסף ללחות הגוף, הוא מסייע בשליטה על לחץ דם גבוה, הוא משתן, ממלא את המינרלים בגוף ומחזק את המערכת החיסונית.
Açaí
פרי ברזילאי טיפוסי זה עשיר בפחמימות התומכות בתפקוד הגוף שלנו, אז כדאי לכלול אותו בוויטמינים או בשייק חלבון כדי להתחיל את היום עם מנה טובה של אֵנֶרְגִיָה
בנוסף, האסאי מכיל ויטמין B1, B2, C ונוגדי חמצון הפועלים בצורה חיובית על בריאותנו ומונעים מחלות לב וכלי דם וזיהומים.
גוארנה
בגוארנה יש כמות גדולה של קפאין ולכן מגרה את מערכת העצבים ומעניקה לנו יותר אנרגיה. עם זאת, הכוונה היא לפרי או אפילו לאבקה העשויה ממנו הנמכרים בחנויות הטבע, כך שניתן לשלב אותו במיצים או בשייקים.
בננה
פרי זה הוא מקור לאשלגן, מינרל חשוב שבגוף האדם קשור לבריאות טובה. תפקוד השרירים והעצבים, וכאשר הם ברמות נמוכות, עלול להוביל לחולשה, עייפות, חוסר אדישות ו התכווצויות.
בנוסף, צריכת בננה מסייעת לווסת את מצב הרוח, שינה ולהילחם בבעיות רגשיות שכן היא מקור לטריפטופן, חומצת האמינו המקדימה של הסרוטונין.
תה ירוק
משקה זה הוא מקור לקפאין, המאיץ את חילוף החומרים שלנו ומגביר את הנטייה. זה גם מסייע בפירוק שומן הגוף והוצאת אנרגיה. נקודה חשובה נוספת היא שתה ירוק משפר את מצב הרוח והרווחה מכיוון שיש בו חומצת אמינו המגבירה את רמות הסרוטונין והדופמין.
אלונקה פרואנית
לבסוף, יש לנו את האלונקה הפרואנית. למרכיב זה יש יתרונות רבים, כגון:
- להגביר את החיוניות;
- להילחם במתח ועייפות;
- מקדם פוריות וחשק המיני;
- להילחם באנמיה ובאוסטיאופורוזיס;
- מפחית עייפות.