לנו, בני האדם, יש תגובות ומוזרויות מסוימות שאנו עושים במודע, כמו הצמדת האצבעות, הזזת הרגליים, גירוד בגרון, בין היתר. עם זאת, כאשר משהו קורה ללא כוונה, כגון עוויתות בעיניים, זה יכול להפוך למטרד גדול. לפיכך, אנו מבקשים להבין את הסיבות שעלולות להוביל ל רעד בעיניים על מנת להימנע מהם.
ראה גם: סוכר פירות: האם פרוקטוז מזיק לבריאות שלך? מבין עכשיו
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
מה גורם לעיניים להתעוות?
קודם כל, יש צורך להבין מה זה הרעד הזה. המכונה מדעית blepharospasm, היא התכווצות בלתי רצונית של הקטן שרירים המצויים בעפעפיים, שיכולים להיות חד-צדדיים (בעין אחת) או דו-צדדיים (בשניהם עיניים).
מסיבה זו, רעד זה כמעט בלתי אפשרי לשלוט, והוא יכול להימשך בין מספר ימים לשבועות וחודשים. במקרה זה, זה הופך למטרד גדול ועלול להפריע לריכוז, במיוחד בקריאה או שימוש במחשב ובטלפון הסלולרי.
באופן כללי, הסיבות הנפוצות ביותר לרעד זה הן מתח, חרדה, עצבנות ועייפות. כיום, בשל שעות העבודה והלימוד הממושכות, מקובל להרגיש חלק מהתחושות הללו, או אפילו את כולן בבת אחת. זו הסיבה שמספר האנשים המדווחים על blepharospasm גדל.
בנוסף, גורמים נוספים הקשורים למצב זה הם מחסור בוויטמין B, מגנזיום, צריכה מופרזת של קפאין, שימוש לרעה באלכוהול או טראומה רגשית לאחרונה. במקרים ספציפיים יותר, הרעידות קשורות לתפקוד לקוי כלשהו של מבנים במוח.
עבור מי שעובד באמצעות מכשירים אלקטרוניים, שימוש יתר יכול להיות גם גורם שמוביל לרעידות אלו.
איך להימנע?
ניתן לאמץ כמה גישות פשוטות כדי לעזור למזער את המטרד הזה. עם זאת, אם blepharospasm נמשך, תמיד מומלץ לבקר רופא עיניים כדי להעריך את המקרה שלך. הנה כמה דרכים להפחית עוויתות בעיניים:
- לישון לפחות 7 שעות בכל לילה;
- הקפידו על תזונה נכונה, עשירה במקורות של ויטמין B, במיוחד B12, כגון בשר, דגים, עוף וביצים;
- לחות היטב;
- הפחת צריכת קפה, תה, אלכוהול ומשקאות עשירים בקפאין אחרים;
- הימנע מסיבות אפשריות ללחץ.