בכל הנוגע ליתרונות של אגסים, אחד המצוטטים ביותר הוא תכולת הקלוריות הנמוכה שלו, שהיא כ-60 קק"ל. עם זאת, לפרי המתוק והעדין הזה יש יותר יתרונות מזה. לכן היום אנחנו הולכים לדון ביתרונות העיקריים שניתן להשיג מפרי זה. תבדוק את זה עכשיו!
קרא עוד: ראה את 4 הפירות הטובים ביותר לסובלים מסוכרת
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
כמה מהיתרונות הבריאותיים העיקריים של אגס
- משפר חסינות
התכונות הכלולות באגס מועילות לחיזוק תאי ההגנה של גופנו ומערכת החיסון שלנו.
- שולט על הגלוקוז
יתרון נוסף הוא בקרת הגלוקוז בדם, הנובעת מנוכחות של פקטין, סוג של סיבים מסיסים המצויים בשפע בפירות. מכיוון שהוא נחשב לפרי בעל רמת גליקמי נמוכה, הוא מיועד לאנשים עם סוכרת.
- משפר את בריאות המעיים
הסיבים שלו גם משפרים את תפקוד המעיים, מקדמים את היווצרות הצואה בקלות רבה יותר ומונעים עצירות.
- להילחם בדלקת
בגלל שהוא מכיל פלבנואידים, בנוסף לוויטמינים A, C ו-K וחומצה כלורוגנית, ובגלל שקליפות האגסים מכילות תרכובות ביו-אקטיביות עם תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, פרי זה מסייע בהגנה מפני רדיקלים חופשיים הגורמים דַלֶקֶת. בנוסף, הוא גם מונע הזדקנות מוקדמת.
בדרך זו, הכללת פרי זה בתזונה שלך היא בונוס נהדר עבור הגוף שלך. לכן, אם אתם תוהים לגבי היתרונות הללו, תשמחו לדעת שהפרי הזה גם מונע הזדקנות מוקדמת.
כלול אגסים בתזונה שלך
ניתן לומר שכל פרי בתזונה הוא בעל ברית מצוין, אך לירידה במשקל, אגסים הם בחירה מצוינת. ראה להלן את היתרונות שלו כדי להבטיח ירידה בריאה במשקל ועשירה בחומרים מזינים.
- דל קלוריות: זוהי הצעה מצוינת למי ששומר על אסטרטגיית ירידה במשקל, שכן 100 גרם של פרי זה מכיל כ-60 קק"ל;
- מקור סיבים: מספק ממוצע של 10% מהדרישה היומית לסיבים ליחידה. אכילת סיבים מסייעת לשלוט ברמות הכולסטרול והסוכר בדם (מונעת מהסוכר להפוך לשומן בתאים);
- יותר נטייה ואנרגיה: לאגס יש גם פחמימות והוא תורם לאספקת אנרגיה לפעילות יומיומית ולתרגול פעילות גופנית;
- מקור אשלגן: חומר תזונתי זה הקיים באגס עוזר לשפר את בריאות השרירים וגם של הלב.
עם זאת, האגס הוא אפשרות דלת קלוריות המספקת שובע (כוח נוסף הנגזר מהנוכחות סיבים) וניתן לצרוך אותו לפני ואחרי האימון, מכיוון שהוא מספק יתרונות אנרגטיים ו שרירים.