הכירו את המאכלים הטובים ביותר עבור אלו הסובלים מזרימת דם לקויה

ישנן מספר סיבות שעלולות לגרום לזרימת דם לקויה, והבעיה עשויה להיות שכיחה יותר ממה שנדמה לך. לדוגמה, סוכרת, כולסטרול גבוה, אורח חיים בישיבה ואפילו השמנת יתר יכולים להשפיע על מצבם של אנשים עם בעיות במחזור הדם. במובן זה, יש לנקוט באמצעים מסוימים כדי למנוע מהבעיה להחמיר, הכוללים תרגול של תרגילים גופניים וגם שינויים בתזונה. אז בדוק את הרשימה הזו של מזונות כדי להילחם בזרימת דם לקויה של הדם.

קרא עוד: הידעתם שאכילת זרעים יכולה להיות טובה לבריאותכם?

מזונות למלחמה במחזור הרע

• בצל

בשל פוטנציאל נוגדי החמצון שלו וריכוז הפלבנואידים, בצל הוא מזון שיכול לעזור לך עם בעיה זו. לדברי חוקרים, אפילו לכמות נמוכה של בצל יכולה להיות השפעה משמעותית על המרצת מחזור הדם. לכן, אם אתם חווים התכווצויות מוגזמות, נסו לכלול קצת יותר בצל בתזונה היומית שלכם.

• שום

שום קשור ישירות לטיפול במחלות לב וכלי דם. זאת בשל העובדה שהוא יכול לעורר את זרימת הדם בגופנו, ואף לסייע בפתיחת סתימת ורידים סתומים. בקרוב, זה הופך לאופציה מצוינת עבור אלה שרוצים להיפטר מזרימת דם חלשה.

• כרוב

לאלה שצורכים קייל לעתים קרובות יש את היתרון של בליעת כמות טובה של חנקה. חומר זה הוא חיובי מאוד לטיפול במחלות לב וכלי דם, כמו גם בעיות במחזור הדם. לכן, יותר ויותר רופאים ממליצים על צריכת כרוב כדי למנוע מחלות אלו ולהבטיח את כוחו המתרחב של ירק זה.

• פירות הדר

גם בלימון וגם בתפוז יש כמויות גדולות של פלבנואידים ונוגדי חמצון. וכפי שראינו, זהו תכונה חשובה להרחבת כלי דם ולשיפור זרימת הדם. אפילו המיצים של הפירות הללו הם אופציות טובות למי שרוצה לכלול אותם ביתר קלות בתזונה שלהם.

• סלק

לבסוף, סופר פוד שהוא די תכליתי ומציע מספר יתרונות, במיוחד לדם. לסלק יש את הכוח לעזור בפיתוח דם בריא וגם לספק כלי דם מורחבים יותר. שלא לדבר על כך שהם נלחמים באנמיה ותורמים לבריאות הכללית של הגוף.