צריכת ביצים וחלב עולה בחיי היומיום של הברזילאים

ביום יום קדחתני יותר ויותר, זה יכול להיראות קשה ליישב ארוחות בָּרִיא ומהיר בו זמנית. לפיכך, הצריכה הדרושה של חלבונים ו ויטמינים יש להשגיח בזהירות כדי לשמור על כמויות נאותות לגוף.

לכן, הוספת מזונות אסטרטגיים לתזונה יכולה להפוך את התהליך לבריא, פונקציונלי וטעים יותר. לפיכך, על הבאת יתרונות בריאותיים רבים, צריכת ביצים וחלב עלתה בשגרת הברזילאים וצברה בולטות בתזונה.

תבדוק את זה עכשיו מהם היתרונות של צריכת ביצה וחלב.

קרא עוד: יותר ממחצית מהאנשים מעדיפים את החלופה הזו על חלב פרה

היתרונות של צריכת ביצים וחלב

מכיוון שמדובר במזון באיכות גבוהה במחיר סביר, ביצים נצרכות בכל העולם. בנוסף, תזונאים רואים בו חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה, המספק את כל חומצות האמינו החיוניות, שווה ערך לכ-20% מהמלצת החלבון היומית.

חלב, לעומת זאת, הוא מזון שתורם לתזונה מוכוונת בריאות המעניקה יתרונות רבים. בהרכבו הממוצע, חלב מכיל 87% מים ו-13% מוצקים, המחולקים לכ-4% עד 5% פחמימות, 3% חלבונים, 3% עד 4% שומנים, 0.8% מינרלים ו-0.1% ויטמינים.

מזון זה מכיל גם בהרכבו הטבעי כמויות משמעותיות של אימונוגלובולין, אנזימים, הורמונים, ציטוקינים, גורמי גדילה ופפטידים ביו-אקטיביים אחרים שמציגים רווחים מעניינים בְּרִיאוּת.

מוצרים מגוונים המאפשרים הקפדה רבה יותר על דיאטות

בנוסף ליתרונות הרבים שמציגים מזונות אלה, רווח גדול נוסף עבור הדיאטה הוא צדדיות שהם מציעים לצריכה, מה שעוזר בהדבקה של מזונות אלו בשגרה של אכילה בריאה.

כך או כך (טבעי, במתכונים, חטיפים או אפילו נגזרות), השוק מציע היום מגוון רחב של מוצרים למי שרוצה לאכול ארוחה טעימה, מעשית ועדיין עם כל הרווחים שכבר הוצגו בפני בְּרִיאוּת.

דוגמה ידועה היא אבקת חלב, המעובדת בתעשייה בצורה מינימלית ומשמשת במטרה להפוך אותה ליציבה ובטוחה יותר מבחינה מיקרוביולוגית בטמפרטורת החדר. אין הרבה הבדל בין הגרסה הנוזלית והאבקה שכן הטיפולים שומרים על רווחי תזונה זהים.

קוריוז: צריכת ביצים החריפה בברזיל

צריכת ביצים בשנה שעברה קבעה שיא חדש בארץ, עם ממוצע של 230 ביצים לאדם במהלך השנה. רווח תזונתי ושיפור הבריאות הם שני גורמים שתרמו לצמיחה זו.