פסיכולוגים מזהים סימן המצביע על מערכת יחסים בריאה

החיפוש אחר א מערכת יחסים מאושרת ובריאה זו שאיפה משותפת לכולם, עם זאת, המראה של מערכות יחסים אלה עשוי להשתנות במידה ניכרת מזוג לזוג.

בעוד שהיבטים כמו אמון, חוש הומור, אינטימיות וקבלה מוכרים כחשובים ב כל מערכת יחסים, חוקרים מצאו שסממנים ביולוגיים מסוימים יכולים גם להצביע על קשר מאושר ו בָּרִיא.

לדוגמה, פסיכולוגים טוענים שתחושת ישנוניות סביב בן הזוג יכולה להיות אינדיקטור חיובי. ממצאים אלו מדגישים את המורכבות והמגוון של הגורמים היוצרים אושר ובריאות ביחסים רומנטיים.

לדברי פרופסור לפסיכולוגיה מדלין ספרייזר מאוניברסיטת מרכז קווינסלנד באוסטרליה, אנשים המעורבים ב למערכות יחסים רומנטיות יש רמות גבוהות יותר של אוקסיטוצין, הורמון הקשור לקשר ביניהם שותפים.

יתר על כן, הם מציעים כי לאוקסיטוצין עשויה להיות השפעה מועילה על דפוס השינה שלנו. אז האם מערכת יחסים בריאה מסוגלת להרדים אותנו?

סימן כימי לכך שאתה במערכת יחסים מאושרת

מחקרים גילו שלאוקסיטוצין יש יכולת לזרז את תהליך ההירדמות ולשפר את השינה. יעילות שינה, הנגרמת על ידי עלייה בפרקי שנת REM, הידועה ביכולתה מַברִיא.

הורמון זה, המכונה לעתים קרובות "הורמון האהבה", משתחרר בדרך כלל במהלך פעילות מינית, במיוחד במהלך אורגזמה.

עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שגם אוקסיטוצין יכול להשתחרר פשוט על ידי ישיבה בגוף נוכחות של בן זוג רומנטי אליו מרגישים מחוברים מאוד, כפי שצוין על ידי ספרייסר.

במחקר שפורסם ב-2022 בכתב העת מדעי השינה, Sprajcer וצוות המחקר שלו חשפו קשר בין מערכות יחסים קבועות, שביעות רצון יחסי מין ותדירות גבוהה יותר של אורגזמה עם הפחתת זמן השינה, כלומר, הקלות להירדם.

המומחה הסביר כי מדובר בסקר המעיד על איכות מערכות היחסים, כלומר תחושת הביטחון בתוך הזוגיות, שיכולה להשפיע לטובה על השינה.

במחקר אחר שפורסם בכתב העת פסיכולוגיה חברתית ומדעי האישיות http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf בשנת 2017, Emre Selçuk, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת Sabanci בטורקיה, הצליח להדגים את הקשר הזה בצורה כמותית.

בראיון ל ניוזוויק, Emre Selçuk הסביר כי תפיסת ההיענות של בן הזוג היא גורם מכריע באיכות השינה. הוא הדגיש שהתחושה שמובנת, מוערכת ומטופלת על ידי בן הזוג שלך היא מנבא חשוב לשינה באיכות גבוהה.

תוצאות המחקר גילו שאלו שהיו במערכות יחסים בריאות ומטפחות חוו רמות נמוכות יותר של חרדה, מה שתרם לשינה רגועה יותר.

סלצ'וק ציין ששינה באיכות גבוהה דורשת מצב רגוע, ונוכחות של חרדה או מתח שנצבר במהלך היום עלול להפריע להירדם ולגרום ליקיצות תָכוּף.

קורטיזול הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בוויסות מחזור השינה והערות שלנו. באופן טבעי, רמות הקורטיזול בגוף משתנות לאורך היום, מגיעות לשיא בבוקר כדי לעזור לנו להתעורר, ונשארות נמוכות בערב כדי להקל על השינה.

עם זאת, מתח רגשי יכול להפריע לאיזון הטבעי הזה. כאשר אנו נחשפים לרמות לחץ גבוהות לתקופות ארוכות, הגוף שלנו יכול להמשיך לייצר עודף קורטיזול במהלך הלילה, ולפגוע באיכות השינה.

זה יכול להוביל לקשיי הירדמות, יקיצות תכופות במהלך הלילה ושינה מקוטעת.

לדברי סלצ'וק, תוצאות המחקר שלו מצביעות על כך ששותפים ליחסים מגיבים קשורים לפרופיל קורטיזול בריא יותר בשעות היום.

זה מצביע על כך שתפקידם של בני הזוג בוויסות הקורטיזול עשוי להיות אחד המתגים הביולוגיים האחראים לקידום איכות השינה במערכות יחסים מאושרות.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.