בדוק כמה מזונות שמורידים את רמת הסוכר בדם

כולם יודעים שעודף סוכר בדם מזיק לבריאות ולהתפתחות הטובה של האורגניזם. בנוסף, היפרגליקמיה עלולה לגרום לכמה תסמינים בגוף, כמו בחילות, צמא מוגזם ונמנום, הנגרמים בעיקר ממזונות כמו פחמימות. לכן, במאמר זה, תדע כמה מזונות המורידים את רמת הסוכר בדם בגוף ועוזרים בירידה במשקל. המשך לקרוא!

קרא עוד: מתכון ניוקי בטטה קל ובריא

5 מזונות שמורידים את רמת הסוכר בדם

1. תרד

ירק זה עשיר בחומצות אמינו ומינרלים כמו סידן, מגנזיום ואשלגן. יתר על כן, יש לו גם יכולת מצוינת להוריד את רמות לחץ הדם בגוף. נקודה נוספת קשורה לכמות הסיבים שיש במזון זה, שכן הם חיוניים להורדת רמת הסוכר בדם, בנוסף לשיפור מערכת העיכול.

2. אבוקדו

אבוקדו הוא פרי ירוק, עשיר מאוד בשומנים "טובים" וחומצה אולאית, שהיא אותו חומר אנטי דלקתי המצוי בשמן זית. הוא תורם להרזיה מכיוון שהוא מצוין לריבוי רעב, בנוסף ליכולתו להפחית את הסיכונים לתסמונת מטבולית.

3. ביצה

אפשרות נוספת היא הביצה, שבנוסף להיותה מזון משתלם ורב-תכליתי, היא גם מתעכלת במהירות בגוף. לכן הוא מרכך את רמות הסוכר, מווסת את הסוכרוז ומגביר את תחושת השובע, מסייע בהפחתת הרעב.

4. ברוקולי

זהו עוד ירק מצוין להורדת רמות הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שהוא מקור נהדר לברזל. לכן, זהו מזון נוסף המסוגל להציע את תחושת השובע בגוף, לעזור למי שרוצה לרדת במשקל.

5. חוֹרֵק

לבסוף, זרעי הצ'יה מפורסמים בהיותו מרכיב באינספור מתכונים באינטרנט, במיוחד למי שרוצה לרדת במשקל ולאיכות חיים טובה יותר. לפיכך, היא גם מקור מצוין לחלבון, סיבים, אומגות 3 ו-6, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים כמו סידן, מגנזיום וברזל. כלומר, עם זה, צ'יה גם מסוגלת מאוד לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.