מזונות הקשורים למניעת התקפי לב

השפעות השום על בני אדם עדיין צריכות להיחקר יותר, אולם מחקרים כבר מראים כי חומרים הנמצאים בשום יכולים לסייע במניעת התקפי לב. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), מחלות לב וכלי דם הן אחד מגורמי המוות העיקריים בעולם. עם זאת, לאכילה בריאה עדיין יש את הכוח לעזור לשנות את המשחק הזה. אז, בדקו כאן אילו מזונות כדאי תמיד להחזיק בבית כדי להפחית את רמות הכולסטרול.

קרא עוד: ראה טיפים לקילוף שום ולהיפטר מהריח על הידיים

למה שום כל כך טוב ללב?

בנוסף לטעם ייחודי, שום נותן לאוכל תיבול שאין שני לו. בנוסף לטעמו, מחקר מברזיל גילה את קיומה של תרכובת פעילה בשום בשם אליצין.

חומר זה יכול להפחית את הכולסטרול, בנוסף להפחתת הסיכון לאוטם שריר הלב חריף. זה קורה מכיוון שהוא פועל כמרחיב כלי דם, עוזר לזרימת דם טובה, בנוסף להורדת לחץ דם, משפר את לחץ הדם.

סלק

סלק הוא ירק פקעת המקדם הרפיית כלי הדם ומווסת את לחץ הדם, מתן זרימת דם טובה יותר, חמצן וחומרים מזינים בכל הגוף, בנוסף להימנעות מפסגות גליקמיות בגוף גוּף.

יַיִן

עשיר בפוליפנולים, יינות מגנים על הלב וגם מונעים היווצרות של פלאקים שומניים בעורקים ו כלי דם, בנוסף לכך שהם תורמים לשיפור האלסטיות של הורידים ומחזור הדם.

אם אתה אדם שיש לו התווית נגד לצריכת אלכוהול, אתה יכול לבצע החלפה זו במיץ ענבים. במקרה זה, בגרסה המלאה של המיץ עדיין יש ארגינין, חומצת אמינו האחראית גם לשיפור זרימת הדם. לשם כך, צרכו משקה זה מדי יום, אך ללא הגזמה.