התנגדות לאכילת ממתקים יכולה להביא פרסים לחיים שלך; מבין

הניסוי או מבחן מרשמלו הוא מחקר של תחום הפסיכולוגיה שנערך על ידי המדענים וולטר מישל ואבי ב. אבסן במהלך שנות ה-70 באוניברסיטת סטנפורד בארצות הברית.

קרא עוד: למד כיצד גודל האצבע שלך יכול להצביע על האישיות שלך

תוצאת המחקרים קשרה את העמידות בצריכה ממתק לפיתוח מיומנויות חיים חיוניות מסוימות, כגון שליטה עצמית ושיפור ביצועים במבחנים.

איך עובד חידון המרשמלו?

הניסוי מפגיש סדרה של מחקרים בפסיכולוגיה ויושם על ילדים במטרה להעריך את כוחו של נכונות או יכולת של הקטנים לוותר על סיפוק של הנאה מיידית תמורת פרס עתיד.

הדינמיקה של המבחן מורכבת מלקיחת הילד לחלל שבו יש שולחן מלא בסוכריות, עוגיות, שוקולדים וכל מיני ממתקים כמו מרשמלו, האחראי על תהילת המבחן.

זמן קצר לאחר מכן, החוקרים מציגים הצעה לילד: אם היא תצליח לחכות ב חדר לבד, למשך חמש עשרה דקות, בלי לאכול ממתקים, אחרי שכולם יחזרו לחדר היא תזכה שתיים. עם זאת, אם הילד ביקש לעזוב את החדר לפני התקופה שנקבעה או אם הוא/היא אכל את הממתק, התגמול הכפול לא הוחל.

כוח רצון והצלחה

תוצאות הניסויים הובילו את החוקרים לשייך כוח רצון ושליטה עצמית להצלחה. הסיבה לכך היא שפסיכולוגים עקבו אחרי הילדים במשך כמה עשורים וגילו תגליות מעניינות, כמו השיפור בביצועים הלימודיים למי שידע לחכות לתגמול הכפול.

בנוסף לשיפור במחקרים, מחקרים מראים שדחיית ההנאה המיידית השפיעה על תחומים אחרים בחייהם של קטינים, כמו זוגיות. טוב יותר ומאושר יותר, פחות שימוש בסמים ועבריינות, השמנת יתר נמוכה יותר וניהול מתח טוב יותר יָעִיל.

חשיבות השליטה העצמית

מבחן המרשמלו מבהיר ששליטה עצמית יכולה להועיל לחיינו. לפיכך, חשוב ללמוד לנהל את הרגשות, לבנות תוכניות ארוכות טווח ולא להיסחף בסיפוק של הנאה מיידית. יציבה זו יכולה לגרום לחיים מאושרים יותר בגוף בריא יותר.