ילדים שאוכלים יותר מדי: איך להתמודד עם הרעב המוגזם של הילד?

א מזון זה חלק חשוב מחייו של כל אדם, אבל במיוחד עבור ילדים ומתבגרים, שכן הם נמצאים בשלב הצמיחה. עם זאת, הורים רבים מודאגים מכך שהם יְלָדִים הם אוכלים יותר מדי, או שהם מרגישים רעבים מאוד. אז הנה כמה טיפים להתמודדות רעב מוגזם בילדות.

קרא עוד: חינוך פיננסי לילדים: דע את החשיבות של הוראת מימון לילדים

מזון חייב להיות מאוזן

קומפולסיה היא בעיה רצינית שיש לטפל בה ולהימנע מהשנים הראשונות לחייו של האדם. כולל, יכול להיות שהציור הזה מתפתח בילדות, אם אין טיפול ראוי. אבל באמצעות העצות האלה, תוכל לעקוף טוב יותר את הבעיה הזו, בדוק את זה:

כבד את הרעב של ילדך

חלק מהמטבוליזם דורש יותר מזון מאחרים וזה נורמלי, כל עוד זה ברמות בריאות. לכן, נסו להבין מדוע ילדכם תמיד רוצה יותר אוכל, שכן יכול להיות שהכמות אינה מספקת. לכן, חלקו את הכמות הנוספת בין הארוחות בצורה בריאה.

ארוחות המשביעות

דרך נוספת להתמודד עם בעיית הרעב המוגזם היא דווקא באמצעות הכנת ארוחות המייצרות שובע רב יותר. למשל, פירות כמו בננות ואבוקדו, כמו גם מזונות כמו קסאווה, שעועית ואורז, מצליחים לייצר יותר שובע. אז השקיעו בהם כשאתם מרכיבים את הארוחה של ילדכם.

ארוחות בזמנים הנכונים

מומחים אומרים כמה חשוב לשמור על אכילה תכופה במרווחים לא כל כך ארוכים. אז במקום להציף את הצלחת של ילדכם, נסו להגדיל את מספר הארוחות במהלך היום, עם כמות מזון בריאה בכל ארוחה.

כך, הגוף שלהם יוכל לספוג כל ארוחה טוב יותר, כך שיוכלו לאכול שוב כשהם מרגישים רעבים. כמו כן, ארגנו את הארוחות כך שיתאימו לשעה ביום, כך שאין אכילת יתר בלילה ואין היעדרות בבוקר. זה בהחלט יעשה את כל ההבדל!