קודם כל, מזון טבעי ואורגני, לרוב, תמיד יהיה טוב יותר מעובדים. בגלל זה, דיאטה המבוססת על סוג זה של מזון עשויה להספיק כדי לשמור על רמות מצב הרוח שלך מווסתות היטב. ראה למטה אילו מזונות יכולים להגביר מצב רוח רע.
קרא עוד: שוקולד: ראה כיצד אכילת מזון זה מדי יום יכולה להיות טובה למצב הרוח שלך
ראה עוד
5 גזעי כלבים היפואלרגניים אידיאליים לאנשים אלרגיים
65% ממשתמשי טינדר מאורסים, על פי מחקר
אוכל מעובד
באופן כללי, מזון מעובד ומטוגן אינם טובים לבריאותך. הסיבה לכך היא שבדרך כלל יש בהם ריכוז גבוה מאוד של חומרים משמרים, מה שעלול להוביל לשיכרון רב בגופנו. בנוסף, הם יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום ליותר עצבנות. לכן, חשוב מאוד להימנע מאכילת שימורים, עוגיות וכל סוג אחר של מזון מעובד.
זה קורה מכיוון שהמזונות המטוגנים הללו, כמו צ'יפס וחטיפים, יכולים להפחית מאוד את רמת הטריפטופן בגוף, שהיא חומצת אמינו חיונית לסינתזה של הורמון האושר.
ממתק
מזונות שיש בהם הרבה סוכר, כמו שוקולדים, יכולים לסייע בייצור הורמונים שונים המייצרים הנאה ותורמים למצב רוח טוב. עם זאת, כאשר תכולת הקקאו בממתקים הללו אינה גבוהה במיוחד, בסופו של דבר הם לא כל כך טובים לבריאותנו.
עשירים בקלוריות ושומן, הם עלולים ליצור מתח רב ותחושת עייפות בגופנו, למרות שיש להם הרבה פחמימות. בגלל זה, צריכת שוקולד מריר מומלצת יותר, במיוחד בגלל שיש בו יותר נוגדי חמצון.
קפה
קפאין נצרך בכל העולם והפך למזון חיוני בחייהם העמוסים של אנשים רבים. עם זאת, זה יכול בסופו של דבר ליצור תלות מסוימת, שגורמת למצב רוח רע מאוד במקרים של התנזרות. לכן יש להקפיד מאוד על מינוני הקפה ולצרוך אותו בצורה מתונה.
קצת פחמימות
מקורות מסוימים של פחמימות, כמו פסטה לבנה, הם בעלי תכולת גלוקוז גבוהה מאוד, מה שעלול להפוך את פלורת המעיים של אנשים לכאוס של ממש. בגלל זה, לחוסר איזון זה יכולות להיות מספר השפעות על בריאות הגוף שלנו, להשפיע ישירות על הרגשות ומצב הרוח שלנו.
