תארו לעצמכם אם הייתם יכולים לעקוב אחר אותו הרגל כמו הגאונים היצירתיים המפורסמים ביותר בעולם? זה, אולי, יהפוך למשהו מפואר בכולנו! וזה בדיוק מה שמומחה הצליח לזהות.
נראה שלרבים מהגאונים שראינו בהיסטוריה יש חוט משותף. כולם, ללא יוצא מן הכלל, ישנו שבע עד תשע שעות בכל לילה. התגלית המרתקת הזו מבוססת על גרף שנוצר על ידי RJ Andrews, מומחה להדמיית נתונים ומייסד Information Graphics Studio מידע שאנו סומכים עליו.
ראה עוד
5 גזעי כלבים היפואלרגניים אידיאליים לאנשים אלרגיים
65% ממשתמשי טינדר מאורסים, על פי מחקר
התרשים של RJ Andrews חושף את דפוסי 24 השעות של 16 הגאונים המפורסמים ביותר בכל הזמנים. גאונים אלה כוללים דמויות ידועות כמו צ'ארלס דרווין, זיגמונד פרויד, צ'ארלס דיקנס, בנג'מין פרנקלין ומאיה אנג'לו.
שינה טובה יכולה להפוך אותך לגאון חדש
הגרפיקה המדוברת מציגה מידע שהופק מהספר "ריטואלים יומיים", מאת מייסון קורי. בעבודה זו, קורי חוקר את ההרגלים היומיומיים של 161 גאונים מרקעים מגוונים. נתונים אלו התקבלו מיומנים אישיים, ראיונות וכתבים העוסקים בשגרת החיים של אנשים מושלמים אלה.
אמנם לא ניתן לקבוע לכמה מהגאונים המוזכרים בספר היה באופן עקבי א שנת לילה טובה, מומחים טוענים כי תרשים אנדרוז כנראה משקף את המגמה כללי.
מחקרים מדעיים מצביעים על קשר משמעותי בין יצירתיות לשינה, ומוכיחים את היתרונות של שינה עבור כמעט כל היבט של תפקוד המוח. מומחים מדגישים כי מוח בריא חיוני לנו להיות יצירתיים.
בנוסף לחשיבות השינה, ההרגלים היומיומיים של גאונים מראים שרבים מהם אימצו את התרגול של תרגילים גופניים. מתוך 16 הגאונים שהוזכרו, 10 מהם נהגו ללכת מדי יום, וחלקם אף הלכו יותר מפעם אחת ביום.
לדוגמה, צ'ארלס דרווין נהג לצאת לשלושה טיולים מוצלחים, רבים מהם בחברת חיית מחמד. מחקרים מאשרים שלהליכה יש יתרונות עבור מצב הרוח ותפקוד המוח, במיוחד כאשר מבוצעת בסביבה טבעית.
לכן, אם עדיין אין לכם שגרת יומיום מבוססת, המדע ממליץ לתרגל פעילויות גופניות לטעמכם. תעשה יותר ממה שאתה אוהב! שקול לכלול קצת זמן המוקדש להליכה או צורות אחרות של פעילות גופנית.
כמו כן, חשוב להקדיש מספיק זמן כדי להבטיח שנת לילה טובה. אחרי הכל, על ידי כך שתאפשר לעצמך לנהל שגרה בריאה אתה יכול לפתוח את הפוטנציאל היצירתי שלך ולהעיר את הגאונות הפנימית שלך.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
