למד כיצד תה וקפה יכולים לעזור לך להימנע מדמנציה

לתה ולקפה יש מספר יתרונות עבור האורגניזם שלנו: הם משפרים כמה תסמינים של חֲרָדָה, מספקים יותר אנרגיה ואפילו מווסתים את המעיים שלנו. בנוסף, בטווח הארוך, משקאות אלו יכולים לסייע במניעת כמה מחלות ניווניות, כגון דמנציה בגיל מבוגר. היית סקרן לדעת איך? המשיכו לקרוא ותגלו מה ה יתרונות קפה לנפש.

קרא עוד: להתראות נדודי שינה! בדוק כמה תה שעוזר לפני השינה

מחקר של מדענים בריטיים מצביע על כך שצריכת תה וקפה, בשילוב או לא, יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לשבץ מוחי (Cerebral Vascular Accident) ודמנציה. המחקר, שפורסם בנובמבר אשתקד, מצביע על כך שלמשקאות אלה יש חומרים מזינים המסייעים להילחם במחלות אלו.

החיפוש

במחקר השתתפו יותר מ-360,000 משתתפים בבריטניה בגילאי 50 עד 74. כך, כבר יותר מ-10 שנים, נעשו ניתוחים של הקשר בין צריכת משקאות אלו לבין התפתחות מחלות או מצבים במוח. בנוסף, נלקחו בחשבון כמה משתנים כמו מין, גיל המשתתפים, שימוש בסמים וכו'.

לפיכך, ניתן היה לתפוס קשר בין שתיית קפה ותה, בנפרד או בשילוב, מה שהוביל לסיכון נמוך בהרבה לפתח מחלות ניווניות. כמובן שבדרך זו יש צורך ליטול מינונים מתונים במהלך היום, מבלי להגזים. הרי במקרה של קפה אפשר לפתח מידה מסוימת של תלות.

כמה צריך לצרוך כדי למנוע דמנציה?

לדברי מדענים, שתיית 2 עד 3 כוסות קפה ביום יכולה לעזור להפחית מאוד את הסיכון לשבץ מוחי. למי שאוהב תה, כמו הבריטים עצמם, מספיקות 3-5 כוסות. בנוסף, אפשר להשקיע בערבוב המשקה הזה עם מזונות אחרים, כמו דבש, ג'ינג'ר וכמה פירות, שכן הם יכולים להביא יתרונות נוספים לבריאותנו.

למרבה המזל, שני המשקאות עשירים בחומרים מזינים, במיוחד נוגדי חמצון. לכן, בטווח הקצר, הם הכרחיים גם בתזונה של אנשים רבים. אחרי הכל, הם מצוינים למניעת מתח, מעיים פגומים וכו'.