אם אי פעם תהיתם מתי הגיע הזמן לפנות לעזרה או מה הם הסימנים, אנחנו נעזור לכם. התייעצות עם מומחה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג ידע עצמי ולטפל בבעיות נפשיות, כגון חֲרָדָה ודיכאון, אבל האמת היא שאין זמן ספציפי לטיפול, הרי אם את מרגישה שיש בזה צורך, זה כבר סימן מצוין.
ברשימה זו, הפרדנו כמה אינדיקציות שייתכן שתצטרך להתחיל טיפול כדי להקל על העומס.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
מתי להתחיל טיפול?
סביר להניח שתזדהו עם חלק מהנקודות ברשימה הזו. אולי עם כמה! גם אם אתה לא מזדהה עם אף אחד, דע שפשוט לחשוב על ללכת למטפל או פסיכולוג כבר יכול להוות אינדיקציה שכדאי לך לדבר עם איש מקצוע על החיים שלך ושלך רגשות.
1. סֵבֶל
הסיבה הברורה ביותר צריכה להיות הראשונה במערכת היחסים הזו. אם אתה סובל מכאבים רוב הזמן, מצוקה, דיכאון, חרדה, OCD או כל דבר הקשור לבריאות הנפשית שלך, באמת חפש עזרה.
2. בעיות בחיים
אם הבעיות הפנימיות שלך חורגות ומשפיעות על תחומים אחרים בחייך, קבל עזרה. כאשר אתה מבין שהמוח שלך מפריע לך בבית הספר, בעבודה או במערכות היחסים שלך, דע שזה באמת זמן טוב לפנות לטיפול. כשאתה מרגיש מוצף מהדרישות היומיומיות של חייך ואתה לחוץ כל הזמן, זה יכול להיות גם קריאת השכמה.
3. דברים הולכים ומחמירים
אם גם כשאתה משקיע את המאמצים שלך במשהו ואתה מרגיש שהמצב מחמיר, זה יכול להיות סימן לעומס יתר. כאשר נראה ששום דבר אחר לא עוזר למוח שלך, גם אם אתה מנסה הכל, עליך לפנות בדחיפות לייעוץ טיפולי. יכול להיות שאתה מפתח חרדה, דיכאון או משהו דומה. סימנים אחרים הם התמכרויות, כמו רצון לשתות ללא שליטה. ואפילו נדודי שינה.
4. כשמישהו קרוב מציע לך
לפעמים, הקרובים אלינו מבינים יותר טוב מאיתנו שאנחנו צריכים קצת עזרה. עבור זרים, זה יכול להיות אפילו יותר קל לזהות כשמשהו לא בסדר בחיי היומיום שלנו. יום, אז סימן חזק שאתה צריך טיפול הוא קבלת הפניות מאנשים סָמוּך.
מה שראוי להזכיר הוא שטיפול יהיה יעיל רק כאשר אתה רואה בו את הבחירה שלך, לא כמחויבות.
5. הרצון שלך להתחיל גדול מזה של לא להתחיל
באופן כללי, חלק אחד מכם יגיד כן ואילו החלק השני יגיד לא. כשאתה מרגיש שהמחשבות שלך נעות בעיקר לקראת התחלת מעקב, אולי זה הרגע. שעה אחת, אתה מבין ואומר לעצמך שאתה צריך לשנות ולחפש שיפור. זה הזמן המתאים לבקש עזרה.
