נחירות יכולות להיות שמשהו לא בסדר בבריאות שלך.

נחירות הן בעיה שמשפיעה על אנשים רבים ויכולה להוות סימן אזהרה לבעיות בריאותיות חמורות יותר. מכיוון שזו תופעה נפוצה מאוד, לעיתים קרובות מתעלמים ממנה ונתפסים כמשהו נורמלי.

עם זאת, אי תשומת לב ראויה לכך פירושה התעלמות מבעיות הנחירות, שעלולות להשפיע קשות על הבריאות. לכן, תשומת לב רבה יותר לבעיה זו היא בסיסית לשמירה על בריאות תקינה.

הבעיות מאחורי הנחירות

נחירות הן רעש המתרחש במהלך השינה עקב חסימה או היצרות של דרכי הנשימה, שבסופו של דבר גורם לרעידות ברקמות הקיימות בגרון. כידוע, נחירות משפיעות על אנשים רבים, שאולי אפילו לא יודעים שנחרות אינן אינדיקציה לבריאות טובה.

• דום נשימה בשינה

לדברי מומחים, נחירות יכולות להעיד על נוכחות של דום נשימה בשינה, מצב שגורם לאדם לא לנשום במשך זמן מה בזמן השינה. מצב זה יכול להוביל לבעיות קרדיווסקולריות, כגון לַחַץ יֶתֶר, מחלות לב ושבץ מוחי.

ניתן לזהות דום נשימה בשינה לפי תסמינים כמו נמנום בבוקר, קשיי ריכוז, רמות גבוהות של עצבנות, חוסר מיקוד וכאבי ראש בבוקר. אפילו עישון, צריכת אלכוהול והשמנה הם גורמים מחמירים עיקריים לדום נשימה של השנה.

• האם יש טיפול?

טיפול בדום נשימה בשינה עשוי לכלול שינויים באורח החיים כגון ירידה במשקל, פעילות גופנית סדירה ושינויים תזונתיים. בנוסף, קיימות אפשרויות טיפול במכשירים המסייעים לשמור על דרכי הנשימה פתוחות במהלך השינה.

• לעולם אל תתעלם מנחירות

חשוב ביותר לזכור כי אבחון מוקדם של דום נשימה בשינה ואימוץ אמצעי טיפול מתאימים יכולים למנוע סיבוכים בריאותיים חמורים. לכן, התעלמות מנחירות היא אפשרות פסולה וחסרת אחריות ביותר.

בנוסף לדום נשימה בשינה, נחירות יכולות להיות קשורות גם למצבים אחרים, כמו השמנת יתר וריפלוקס קיבה ושט.

לגבי השמנת יתר, ישנה אפשרות להצטברות שומן מסביב לדרכי הנשימה, ובכך תורם להיצרות שלהם, וכתוצאה מכך נחירות.

מצד ריפלוקס גסטרו-וופגי, נחירות מתרחשות עקב דלקת וגירוי של הגרון, בנוסף להצטברות נוזלים בריאות, המקשה על הנשימה במהלך השינה.