סימנים שמישהו צריך לצרוך יותר ויטמין C

ויטמין C הוא תרכובת הקיימת בפירות וירקות, כגון תפוזים ועגבניות, אשר משפיעות רבות על שמירה על החסינות שלנו. לכן, מי שלא צורך אותו כפי שהוא צריך יכול לפתח שורה של סיבוכים בריאותיים. כדי למנוע בעיה זו, בדוק כאן את הסימפטומים העיקריים של חוסר ויטמין C.

קרא עוד: 7 ויטמינים עשירים בוויטמין B12 להפחתת עייפות ומניעת אנמיה

בעיות של מי שחסר בויטמין C

בדרך כלל, מחסור בויטמין C יגלה את עצמו לפי הקלות שאדם הופך לחולה. הרי יש בעיה במערכת החיסון במלחמה בנגיפים אליהם אנו נחשפים. עם זאת, ישנם תסמינים נוספים שכדאי להיות מודעים אליהם, בדוק:

בעיות בריאות תכופות ומתמשכות

באופן בלתי נמנע, מי שיש לו מחסור בוויטמין C יתמודד עם נסיעות קבועות לבית החולים למחלות המגוונות ביותר. זה יכלול הופעת פצעים על הגוף, שתמיד קשה מאוד לרפא ולרפא. לכן, אפילו מחלות קלות כביכול, כמו הצטננות ושפעת, ייקח זמן לטיפול, לא משנה כמה נעשה שימוש בתרופות הנכונות. במקרה זה ברור שהחסינות נחלשת ושאחת הסיבות לכך עשויה להיות חוסר בוויטמין C.

עייפות מתמדת 

מכירים את התחושה המנומנמת הזו שלא עוזבת אתכם בכלל? ובכן, דעו כי זו יכולה להיות בעיה הנובעת מהמחסור בוויטמין C. הסיבה לכך היא שהחומר הזה מבטיח את האנרגיה שלנו ומונע את בעיית העייפות. לכן, השקיעו בצריכת יותר פירות וירקות עם ויטמין C כדי למנוע בעיה זו.

חניכיים מדממים

נוכחות דם בחניכיים יכולה להיות תוצאה של היגיינת פה לקויה, אך היא יכולה להיות גם תוצאה של מחסור בוויטמין C. הסיבה לכך היא שכפי שכבר הזכרנו, צריכת ויטמין זה תסייע בריפוי פצעים אפשריים. אבל עם היעדרותה המסטיק שלך רק לעתים רחוקות יוכל להתאושש מחתכים.

שינויים בעור

ויטמין C הוא אחד המרכיבים העיקריים האחראים לבריאות העור שלנו, הכולל יותר ברק ופחות יובש. כך, כאשר אנו לא צורכים את הכמות הנכונה, אנו יכולים להבחין בהופעת כתמים, בעיקר בפנים, אך גם בחבלות, עור יבש, סדקים ופצעים.