אננס: דע מי לא יכול לאכול את הפרי הזה

אננס הוא אחד הפירות הטרופיים הפופולריים ביותר בברזיל והוא נצרך בקיץ בשל טעמו המרענן. למרות היותו עשיר בחומרים מזינים, ישנם מצבים שבהם צריכת פרי זה אינה מומלצת. עקבו אחר מאמר זה ותבינו!

קרא עוד: אבטיח: מתאים לכולם?

היתרונות של אננס והתוויות נגד

האננס עשיר בויטמינים ומינרלים כמו ויטמינים A, C ו-B קומפלקס, ומינרלים כמו מנגן, אשלגן ומגנזיום. בנוסף, יש לו גם סיבים ותרכובות עם פעולה מועילה על הגוף, מה שהופך את הפרי הזה למקור של חומרים מזינים חיוניים רבים.

לפיכך, הוא תורם להגברת חסינות ומניעת מחלות לב, כמו גם להפחתת הכולסטרול הרע. עם זאת, למרות יתרונותיו, ישנם מצבים בהם צריכת אננס אינה התווית, כגון מצבים אלרגיים או בעיות קיבה.

• אלרגיות

מכיוון שמדובר בפרי אקזוטי, ייתכן שחלק מהאנשים עלולים לפתח אלרגיה לאננס. לכן, אם אכלתם את הפרי ומרגישים רע לאחר מכן, פנו לאלרגיה לביצוע בדיקת האלרגיה.

• בעיות קיבה

אננס הוא פרי חומצי, כך שאם אתם סובלים מגסטריטיס, כיבים או ריפלוקס, מזון זה יכול להגביר את תחושת הצריבה בקיבה. עם זאת, אין זה סביר כי סימפטום זה הוא כלל עבור כל האנשים עם תנאים אלה, ויש צורך להעריך את אי הנוחות בכל מקרה.

המלצות לצריכת אננס

צריכת אננס יכולה להיעשות על ידי כל אחד, למעט אנשים אלרגיים או אנשים המדווחים על אי נוחות עם בליעתו. המנה היומית המומלצת של פרי זה למבוגרים היא 100 גרם (1 עד 2 פרוסות), ולילדים, 50 גרם (1 פרוסה קטנה).

עם זאת, זכרו שכמו כל מזון אחר, יש לצרוך אננס במתינות, בהיותו חלק מתזונה מאוזנת, עם מספר מרכיבים נוספים. בכל מקרה, טיפ הוא לאכול פרוסת אננס אחרי ארוחת הצהריים, במיוחד כשיש שעועית באותה ארוחה, על מנת להגביר את ספיגת הברזל מהמזון האחרון הזה.