O ידע עצמי זה חיוני להתפתחות אישית. המילה ידיעה עצמית נוצרת על ידי הקידומת "אוטו" שמשמעותה "עצמי" ושם העצם "ידע" המתייחס ליכולת להבין דרך התבונה.
ידע עצמי הוא ההבנה שאנשים רוכשים על עצמם במהלך החיים, על תכונותיהם, הפגמים, המגבלות, הפחדים, הרצונות והצרכים שלהם.
ראה עוד
מחקר מגלה שמוחות של בני נוער 'מחוברים' ל...
4 הרגלי ניקיון שאתה צריך לשבור כדי להיות מאושר יותר
מודעות עצמית היא תהליך של התבוננות פנימית והתבוננות עצמית הדורש אינטליגנציה רגשית ומוביל לקבלה עצמית וצמיחה אישית. דרך ההכרה העצמית מובילה לבניית זהות אישית.
ידע עצמי נחשב לסימן לבגרות ואחריות רגשית אצל בני אדם, בנוסף להיותו אחד מעקרונות היסוד להתמודדות עם חיי רגש בפחות כואב ו נִסעָר.
שלבים לידע עצמי להפוך לאפקטיבי
תפיסה עצמית
הכוונה היא ליכולת לתפוס את עצמנו כאינדיבידואלים בעלי מערכת של איכויות ומאפיינים מבדילים.
התבוננות עצמית
התבוננות עצמית מרמזת על הכרה בעצמנו, בהתנהגויות שלנו, בעמדות שלנו ובנסיבות המקיפות אותנו.
זיכרון אוטוביוגרפי
זוהי בניית החיים שלנו, ההיסטוריה האישית שלנו, נקודת המבט שלנו, שמאפשרת לנו ליצור תפיסה עצמית של איך היינו ואיך אנחנו יכולים להיות.
הערכה עצמית
הערכה עצמית היא התפיסה וההערכה שכל אחד מרגיש כלפי עצמו. זוהי ההערכה שאנו עושים לעצמנו באופן קבוע, והידע העצמי הוא הבסיס להערכה העצמית שלנו, הבסיסי במערכת היחסים שיש לנו עם עצמנו ועם אנשים אחרים.
קבלה עצמית
קבלה עצמית היא היכולת של בני אדם לקבל את עצמם כפי שהם. קבלה עצמית עוזרת לרווחה הרגשית שלנו, ומאפשרת לנו לא להרגיש אשמה על מי שאנחנו ואיך אנחנו חושבים, כמו גם להימנע מתסכול כי אנחנו מקבלים את המגבלות שלנו.
מה אנחנו מרוויחים מהידע העצמי
כאשר אנו מכירים אחד את השני, ברור לנו לגבי המגבלות והאפשרויות שלנו. בנוסף, אנו מסוגלים לקבל ולהבין את הסיבות שמובילות אותנו לפעול בצורה מסוימת ומעל לכל, יש לנו מודעות למה הם הצרכים שלנו וללמוד לכבד ולספק אותם, להציב גבולות לאחרים מתי נחוץ.
לפעמים אנחנו יכולים לגלות היבטים של עצמנו שמביישים או אפילו מפחידים אותנו; רעיונות שנראים לא עולים בקנה אחד וסותרים את מה שאנחנו חושבים על עצמנו, אבל הם גם חלק ממי שאני; כאשר איננו מקבלים ודוחים את אותם חלקים בעצמנו שאנו רואים בהם שליליים, אנו גם מונעים מעצמנו את ההזדמנות לשפר אותם; ולכן להתפתח ולצמוח ברמה האישית.
ידע עצמי הוא לא רק הבסיס להערכה עצמית, הוא גם הבסיס לביטחון עצמי ושליטה עצמית, תכונות ש לאפשר לנו לכבד את עצמנו ולהתמודד עם המצבים השונים המתעוררים בחיים, מה שמעדיף את פיתוח העמדות יזום.
להכיר את עצמך לעומק זה לא קל, זה דורש מוטיבציה, רצון וזמן, ותהליך זה חיוני לשיפור הרווחה הרגשית והבריאות הנפשית שלנו. לכן: "דע את עצמך" (סוקרטס)!
פסיכולוגית, תואר שני בניהול עסקי אימון מנהלים ומיומנויות. סופר בעל הכשרה בינלאומית לכתיבה יצירתית וסיפור סיפורים. חוקר ב-Dakila Pesquisas, יצירת מתודולוגיית אימון פדגוגי להורים ולמחנכים.
