מדוע נשים נוטות לספוג פחות ויטמין D מגברים?

א ויטמין די זהו רכיב תזונתי בסיסי ביותר לשמירה על גוף בריא, שכן הוא ממלא תפקידים חשובים, כגון ויסות מערכת החיסון ושמירה על בריאות העצם. עם זאת, מה שמעטים יודעים הוא שחומר תזונתי זה מתנהג בצורה שונה אצל גברים ונשים, שם הוא יכול להיות פחות קיים באורגניזמים נשיים.

האם לנשים יש פחות ויטמין D?

כן, לנשים יש בדרך כלל פחות ויטמין D בגופן בהשוואה לכמות הקיימת אצל גברים. עד כמה שזה נראה מוזר וחסר משמעות לשמוע זאת, ישנם מספר מחקרים המוכיחים את אמיתות האמירה הזו.

עם זאת, לפני שמבינים את הסיבה, יש צורך לדעת כיצד ויטמין D פועל בגופנו וכיצד ניתן לרכוש אותו.

חשיבותו של ויטמין D

ויטמין D אחראי על ויסות ספיגת הסידן והזרחן במעי, ומעריך את בריאות העצם של גופנו, המונע מחלות כמו אוסטאופורוזיס ורככת, למשל.

בנוסף, הוא גם מחזק את מערכת החיסון, מגן על הגוף מפני זיהומים ומחלות מסוגים שונים.

קבלת ויטמין D

בדרך כלל, השגת ויטמין D היא באמצעות תזונה, חשיפה לשמש ותוספי מזון. במזון, החומר התזונתי קיים במזונות ממקור מן החי, כגון דגים, ביצים ובשר אדום, המופיעים כמקורות העיקריים לויטמין.

עם זאת, חשיפה לשמש הכרחית גם לוויסות התזונה בגוף, כאשר זמן השיזוף המשוער הוא 10 עד 15 דקות בזמנים בריאים.

כאשר שתי הדרכים הללו להשגת החומר התזונתי אינן אפשריות, תוספת היא אלטרנטיבה מצוינת, המתרחשת באמצעות כדורים, כמוסות ותרופות אחרות.

לנשים עשויות להיות פחות ויטמין D מאשר לגברים

באמצעות מחקר שניתח מספר גורמים המרמזים על נוכחות של ויטמין D, ניתן היה להבחין שלנשים יש רמות נמוכות יותר של החומר התזונתי. זה קורה מסיבות חברתיות וביולוגיות כאחד.

מבחינה חברתית, נשים מתעסקות יותר באסתטיקה, וזה גורם להן להתחיל להשתמש במוצרים במטרה להגן על העור, כמו איפור וקרם הגנה.

עם זאת, החשיפה לשמש מצטמצמת, ובסופו של דבר הם מקבלים מעט ויטמין D באמצעות חשיפה לשמש.

בתחום הביולוגי, מוכח מדעית שלנשים יש צפיפות עצם נמוכה יותר מאשר לגברים. במילים אחרות, המינרלים הקיימים בעצמות הם בכמות קטנה יותר, מה שגורם להם להיות בעלי עצמות חלשות יותר.

בנוסף, ספיגת החומר התזונתי ב גוּף הנקבה עוברת שינויים גדולים יותר כאשר נשים מתחילות את המעבר משלב הרבייה לשלב לאחר גיל המעבר.