דברים שאתה חושב שעשויים לעשות אותך מאושר אבל לא

רוב הזמן, אנחנו מאכילים את עצמנו ברעיון שגורם לנו להאמין שה אושר זה דבר שקל להשיג אם אתה מסתכל במקום הנכון. עם זאת, יש דברים שלדעתנו עושים אותנו מאושרים, אבל למעשה, הם יכולים בסופו של דבר לעשות את ההיפך הגמור. המשיכו לקרוא ותבינו יותר על זה!

זמן חופשי

ראה כיצד זה יכול להפריע לאושר שלך באופן חיובי ושלילי:

כדי לחיות טוב, חיוני שיהיה זמן פנוי לעשות את הדברים שאתה נהנה ממנו. עם זאת, בעודף אולי זה לא כל כך טוב. כלומר, הרווחה עולה בהתאם לזמנך הפנוי, אך במידה מסוימת. כלומר, אם יש לך הרבה זמן פנוי, בסופו של דבר אתה מרגיש חסר תכלית.

עם זאת, איך אתה מבלה את הזמן הפנוי שלך הוא חשוב. אז בין אם תבלה את זה עם החברים, המשפחה או בפעילויות פנאי, בסופו של דבר תרגיש טוב. עם זאת, אם תנצלו את זמנכם רק בטלפון הנייד, במחשב או במדיה החברתית, למשל, אתם עלולים להרגיש פחות מאושרים.

רגשות שליליים

הבינו עד כמה רגשות שליליים גם הכרחיים ואין להימנע מהם:

התעלמות מרגשות שליליים כמו כעס, פחד ועצב היא הטעות הגדולה ביותר שכל אחד יכול לעשות. אחרי הכל, הימנעות מרגשות אלו עלולה להחמיר את המצב על ידי יצירת מחסום נפשי. לכן, עלינו לנסח מחדש את הדרך שבה אנו חושבים שהאושר צריך להיות ולקבל את העובדה שהוא כולל את כל קשת הרגשות.

אז אתה צריך להתחיל לתרגל מיינדפולנס לעצמך ולגלות איך אתה יכול לזהות ולהתמודד עם הרגשות האלה בצורה בריאה. כלומר, לחפש להבין שאין להדחיק רגשות ולבקש להבין למה הם נועדו, מבלי להתחמק מהם.

ראה כיצד הרצון להצלחה יכול להזיק לבריאות הנפשית שלך, וכתוצאה מכך, לאושר שלך

זה טבעי שמאז שהיית ילד, אתה חולם על עבודה מושלמת ומאמין שזו הדרך היחידה להיות מאושר. עם זאת, זוהי תפיסה שגויה כללית שכאשר אתה משיג הצלחה, זה מביא לך אושר נצחי ומתמשך. כלומר, זה נקרא "כשל הגעה", כלומר כאשר אתה מאמין שאתה תהיה מאושר רק כאשר אתה מגיע למטרה מסוימת, אבל זה לא קורה ורמת האושר שלך חוזרת לשגרה.

לכן, חשוב להבין על האופי החולף של האושר המתרחש לאחר הישג גדול. כך, הבנה שהאושר בדרך ולא בהגעה ושחשוב ליהנות מכל התהליך, להנמיך את הציפיות לגבי העתיד.