הפסיכולוג הרוסי פבלוב צדק כשהציע שנלמד לווסת את המוח שלנו. עד כמה שזה נשמע ברור, זוהי תופעה פסיכולוגית שיכולה למעשה לעזור לך להתחיל את חייך מחדש, רק טוב יותר. יש לנו את היכולת לאמן את המוח לחיות חיים הרבה יותר מאושרים מבעבר. החלק הטוב ביותר הוא שכל מה שאתה צריך לעשות הוא לשנות את הסביבה שלך כדי שזה יקרה.
קרא עוד: טיפים כיצד לשמור על חדות המוח ללא קשר לגיל
ראה עוד
באומנות היוהרה, ישנם 4 סימנים בולטים
סין: מנהיגה בלתי מעורערת בכלי רכב חשמליים - איך הם...
עקרון ההיכרות
לפי הפסיכולוג החברתי האמריקני רוברט זיינץ, היכרות אינה מוליכה בוז. זה דבר טוב להיפך. הוא הוכיח טענה זו שהועלתה במאמר מכונן משנת 1968 בשם "השפעות הגישה של חשיפה בלבד". באמצעות סדרה של ניסויים הראה זיינץ שאנו נוטים להעדיף אובייקטים ומצבים שבהם אנו נוכחים שוב ושוב, אך אליהם אנו נחשפים בעדינות.
הוא מכנה זאת "סתם אפקט החשיפה", הידוע גם כעקרון ההיכרות. עכשיו חשבו על הרמזים החברתיים וההתנהגותיים מסביבנו ועל כל המידע שעשוי להיות לנו מבלי שנרגיש זאת, לטוב ולרע. ההשפעה היא דו-כיוונית, כלומר, המוח מעדיף את הטוב והרע ככל שהוא רואה את זה יותר.
שבריר שניות עבור המוח לאחסן מידע
לדברי הפסיכולוג הקליני האמירי, ד"ר. לקשמי סרניה, זה לוקח רק שבריר שנייה לתת-מודע, האחראי על קבלת החלטות ואחסון הרגלים, להפנים את מה שהוא רואה.
כאשר נחשפו שוב ושוב, הנוירונים המשיכו לירות. כתוצאה מכך, חלק מסוים במוח הופך פעיל יותר. לכן החזון מתחיל להיראות מוכר. אנו מרגישים בטוחים יותר כאשר יש לנו יותר חשיפה לאותו אדם, אובייקט או מצב חברתי. זה מפחית את אי הוודאות בסביבה.
למד להתנות את המוח שלך
בני אדם הם יצורים נוחים, כך שלא קשה להבין מדוע אנו מעדיפים היכרות על פני שינוי. ככל שנבין זאת מוקדם יותר, כך נוכל לקבל החלטות מהר יותר להימנע מתכונות והרגלים מזיקים לפני שנתרגל אליהם.
הרמזים ההקשריים סביבנו ממלאים תפקיד חשוב מאוד באופן שבו אנו מפרשים דברים, מכיוון שלחשיפה לבדה יש סיכוי גבוה יותר להשפיע לטובה או לרעה על ההתנהגות של מִישֶׁהוּ. הכל מסתכם במודעות עצמית כדי שתוכל להפעיל את האזעקה כאשר אתה מזהה דפוסים.
היו מודעים יותר למרחב שבו אתם נמצאים, למראות שאתם רואים כל הזמן ולאנשים שאתם עובדים וחיים איתם. זה יועיל מאוד בטווח הארוך.