הידעתם שיש 'קשרים רעילים' עם פעילות גופנית?

אי יכולת להתאמן או לפתח מערכת יחסים רַעִיל פעילות גופנית יכולה לפגוע במערכת היחסים שלך עם הגוף שלך, במיוחד כאשר אתה מפתח בעיות עם התדמית שלך.

קרא עוד: 5 הטיפים הטובים ביותר לתחילת שיחה קשה בזוגיות

תרבות רווחת הגוף, עם תמונות של אנשים בכושר, רזים או במצב גופני טוב, מעוררת השראה לאחרים לעשות מה שהם רוצים. פעילויות פיזיות. עם זאת, החיפוש המוגזם אחר פעילות גופנית יכול להסתיים בקשר רעיל עם פעילות גופנית.

האם יש קשר רעיל לפעילות גופנית?

להלן הסימנים שעשויים להצביע על כך שיש לך קשר רעיל עם פעילות גופנית:

1. שימוש בפעילות גופנית כסוג של ענישה על בחירת מזון

ביצוע פעילות גופנית כדי לפצות על המבורגר, פרוסת פיצה או בירה שנצרכה יום קודם הן הסיבות הלא נכונות לתרגל תרגילים גופניים.

2. האם אתה מרגיש אשם כשאתה לא מתאמן?

הימים אינם לינאריים ולא תמיד נשמור על לוח זמנים של פעילויות גופניות, אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים להרגיש אשמים כשאנחנו לא מתאמנים. להכריח את עצמך להתאמן זה לא בריא ולפעמים הגוף שלנו פשוט צריך הפסקה.

3. פעילות גופנית שולטת בחייך

פעילות גופנית היא אחד המרכיבים של חיינו וצריכה להשלים אותה, אבל לא לשבש את כל השגרה שלך, כמו ביטול תוכניות ברגע האחרון רק כדי ללכת לחדר כושר.

4. אתה רוצה לשנות חלקים ספציפיים בגוף שלך

רצון אובססיבי לשנות חלקי גוף יכול לתרום לרעה לבריאות הנפשית שלך. אחרי הכל, התניה גופנית צריכה לשמש כדי להפוך את חייך לבריאים, ולא רק בשבילך להשיג מראה גופני שאתה מחשיב "אידיאלי".

5. אתה מתאמן גם כשאתה חולה או פצוע

יש צורך להיות מודע להתפתחות של תרבות רעילה הקשורה לפעילות גופנית, כאשר מעודדים פעילות גם כאשר עייפים, חולים או פצועים. האידיאל הוא לתת לגוף זמן לנוח ולהתאושש.