גלה את הקשר בין המעיים למוח שלנו

אנשים רבים אינם יודעים היטב כיצד הגוף שלהם פועל, והם אפילו לא יודעים שהמעי והמוח קשורים יותר ממה שהם מבינים. הדבר נובע בעיקר מהוויתור של חומרים מסוימים בין שני האיברים. אז תבין טוב יותר מה הקשר בין המעי למוח שלנו.

קרא עוד: גמילה מאננס: גלה כיצד זה עובד בגוף שלך וכיצד להכין אותו

המעי והסרוטונין

סרוטונין, המכונה לעתים קרובות "הורמון האושר", הוא הנוירוטרנסמיטר האחראי על חיבור הנוירונים שלנו. הוא ממלא תפקיד בסיסי בוויסות התיאבון, מצב הרוח, השינה, הזיכרון וטמפרטורת הגוף, שהוא אחד אחת הסיבות העיקריות לכך שיש מספר רב של תרופות נוגדות דיכאון שתפקידן לאזן מחדש את החומר הזה בגוף. גוּף.

יתרה מכך, מחקרים רבים שנעשו מצביעים על כך שהמעיים עשויים למלא תפקיד ביצירת 90% מהסרוטונין בגוף. הסיבה לכך היא שחיידקים מסוימים המצויים במעיים אחראים לייצור סרוטונין. לפיכך, מי שמבקש להתגבר על דיכאון צריך לחקור את האפשרות שהבעיה היא בתזונה שלהם.

מה הקשר בין המעי למוח?

הקשר בין המעי למוח מכונה "מערכת העצבים האנטרית", הקשורה לא רשת עצבית העוברת דרך הבטן, הוושט והרקטום, עד לרגע שהיא שולחת מידע למערכת העצבים מֶרכָּזִי. לכן, טיפול במיקרוביוטה שלנו, שהם האורגניזמים החיים שחיים במעיים שלנו, היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמר את הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

ישנן מספר דרכים לעשות זאת, וכולן כוללות הקפדה על התזונה וההרגלים היומיומיים שלך. לפיכך, יש צורך לשבור הרגלים רעים, כמו מעט שינה, עודף אלכוהול ועישון. אמנם, יש צורך להשקיע במזונות המקדמים את בריאות המעיים, כמו צריכת מזונות סיבים תזונתיים שיכולים לעזור להתאים את הקשר הזה בין שני האיברים.