מאכלים שנחשבים "רעים" אך אינם כל כך רעים

האמת היא שאין מזונות שאתה צריך להוציא 100% מהתזונה שלך. לדברי מספר תזונאים, המפתח לתזונה בריאה הוא לאזן מעט מהכל. אחרי הכל, חוקרים כבר גילו שחיתוך מזון שאתה אוהב מאוד יכול לגרום לתופעות הפוכות, כמו אכילה מוגזמת ו חֲרָדָה.

לכן, ראה במאמר זה מהם המאכלים שאין צורך לזרוק כי הם נחשבים "רעים".

קרא עוד: בדוק את האפשרויות הטובות ביותר עבור ירקות, ירקות ופירות לסתיו

מהם המזונות הנחשבים "רעים", אך ניתן לצרוך אותם?

כפי שנאמר קודם, התשובה לכל דבר היא צריכה מודעת ומאוזנת. במובן הזה, לפני שמתחילים את רשימת המזונות שלנו שאפשר לאכול למרות נחשבים "רעים", יש צורך להבהיר שצריכה מוגזמת שלהם יכולה למעשה להוביל לתקלה של האורגניזם.

1. ביצה

על ידי הגדלת רמות הכולסטרול, הביצה סומנה כנבל במזון. עם זאת, מחקרים מראים שהם מקורות מצוינים של חומרים מזינים. כאשר הוא נצרך במתינות, הוא מספק חומרים מזינים כמו ריבופלבין וויטמינים, וכן מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

2. שוקולד

מאז ומתמיד שוקולד נחשב למאכל שכדאי להימנע ממנו. עם זאת, ישנם יתרונות בריאותיים לשוקולד מריר. לדברי חוקרים, לאלו שצורכים את המזון יש מדד מסת גוף נמוך יותר.

3. מרגרינה

צריכת חמאה מומלצת יותר ממרגרינה. עם זאת, אין צורך לסלק את המזון הזה. חוקרים מאוניברסיטת הרווארד מצאו שלוויטמינים המושרים במרגרינה הייתה תוצאה טובה יותר בהפחתת מספר האנשים שעלולים לפתח מחלות לב.

4. חלב מלא

לבסוף, למרות שחלב מלא עשוי להיות גבוה יותר בשומן, נמצא שהוא עוזר למנוע מחלות לב וכלי דם ואפילו סוכרת.