בדקו מאילו מזונות יש להימנע במהלך גיל המעבר

גיל המעבר הוא תקופה המתרחשת בדרך כלל בין הגילאים 45 עד 55. עם זאת, זה לא כלל וזה יכול לקרות מוקדם יותר, או אפילו מאוחר יותר. זה מסמן את סוף שלב הרבייה בחייה של האישה ולכן הוא חשוב מאוד ויש להקפיד על רופאים. בנוסף, כמה תסמינים אופייניים מופיעים גם בשלב זה. כדי לספק מעבר חלק לגופך בתקופה זו, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת. לדעת מאילו מזונות להימנע במהלך גיל המעבר, עיין במאמר המלא!

קרא עוד: גיל המעבר בטרם עת: דע את התסמינים והגורמים האפשריים.

החשיבות של הקפדה על תזונה מאוזנת בגיל המעבר

שמירה על תזונה בריאה חשובה לחיים. עם זאת, במיוחד עבור נשים, בשלב זה, שמירה על התזונה שלך מאוזנת יכולה לתרום לתסמינים שלך להיות קלים יותר ויותר.

הסיבה לכך היא שיש כמה מזונות שנחשבים לדלקתיים. אלה יכולים לתרום אפילו יותר להעצמת התסמינים הלא נעימים בתקופה זו.

מה זה גיל המעבר?

כפי שנאמר קודם לכן, גיל המעבר הוא השם שניתן לווסת האחרונה. זה אומר שמלאי הביציות שלה אזל, ובכך מסמן את סוף חיי הרבייה של אישה זו.

גיל המעבר מלווה בדרך כלל בתסמינים רבים, כגון, למשל, PMS חמור וממושך, כמו גם תחושת נפיחות בכל הגוף, שינויים תכופים במצב הרוח, כמו גם חם מאוד גַם. התוצאה הגדולה ביותר של שלב זה היא אובדן היכולת לייצר הורמון נשי חשוב: אסטרוגן.

איזה מזון חשוב לשמור בשלב זה?

חשוב לנשים שהגיעו לשלב זה לכלול בתזונה מזונות כמו דגנים מלאים, פירות וירקות טריים ובעיקר חלבונים רזים. בנוסף, חיוני להימנע ממזונות עם הרבה סוכר ושומן, שכן אלו נחשבים לדלקתיים לגוף, וכתוצאה מכך עלולים להגביר את התסמינים שכבר חוזרים על עצמם.