באופן כללי, כאשר אנו מדברים על בריאות האיברים שלנו, אנשים נוטים להתמקד בלב ובמוח. אולם, ה בריאות הכליות חשוב בדיוק כמו זה של איברים אחרים.
אחרי הכל, הם חיוניים לפינוי פסולת מגופנו, כמו גם לגירוי הופעת תאי דם אדומים חדשים ולשמירה על חוזק העצם.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
הרגלים שפוגעים בכליות
בדוק להלן 5 שיטות שאינן חיוביות לבריאות הכליות שלך.
לעשן
אנשים רבים מאמינים שרק ה כּוֹהֶל יכול להשפיע על הכליות. עם זאת, עישון מזיק באותה מידה לבריאות הכליות בכמה אופנים.
הסיבה לכך היא שהוא מכיל מספר חומרים רעילים שעלולים לפגוע בכלי הדם שלנו ואף להפחית את זרימת הדם לכליות.
צריכה מופרזת של חלבונים
לא נפוץ למצוא אנשים המחפשים היפרטרופיה עם בעיות בכליות. הסיבה לכך היא שכאשר אנשים אלו אינם מלווים על ידי איש מקצוע, הם יכולים להגזים בשימוש ב חֶלְבּוֹן בעל חיים, שבסופו של דבר משפיע על יכולת הכליות לסנן חומרים אחרים.
לדברי מומחים, מדובר בסוג של עומס יתר באיברים.
מסיבה זו, חשוב לאכול תזונה מאוזנת וצפופה בתזונה מלאה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה.
מגזים במלח
שימוש מופרז במלח עלול להוביל ליתר לחץ דם, שגם מעמיס הרבה יותר על הכליות ועלול להזיק מאוד בטווח הארוך. לפיכך, מומחים ממליצים להשתמש בכמות המלח הנמוכה ביותר האפשרית, ולהחליף אותו בתבלינים ועשבי תיבול אחרים.
לא שותה מספיק מים
באופן כללי, כשמדובר בפגיעה בכליות, הסיבה הנפוצה ביותר היא פשוט אי שתייה. מים מספיק. הרגל זה, נפוץ ככל שיהיה, בסופו של דבר מוביל להצטברות של רעלים בגוף, שבסופו של דבר מעמיס על איברים אלו.
לכן, אין דבר טבעי יותר מאשר לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום או אפילו יותר בהתאם למשקל שלך.
שימוש לרעה במשככי כאבים
כיום, כאשר מרגישים כאב ראש או כאב שרירים, הפך להיות מקובל להיעזר בסוג של משכך כאבים. עם זאת, בעת בליעת תרופות אלו בכמות מוגזמת, הכליות עלולות לסבול נזק מסוים, מכיוון שהן משפיעות על זרימת הדם. לכן, הימנעו.
