א בטטה היא פקעת מלאה בסיבים, ויטמינים ו פחמימות, כלומר, זהו שורש שמביא יתרונות בריאותיים גדולים.
השורש הפך לפופולרי במטבח הברזילאי למי שרוצה להעלות מסת שריר מכיוון שהוא מכיל גם תכולת שומן נמוכה בהרכבו.
ראה עוד
חולמים לגור בחו"ל? גלה את המדינות שהכי אוהבות...
פלא הגן: ארודה, צמח הנס
בנוסף להבאת יתרונות לגוף, בטטה משמשת בבישול וניתן להשתמש בה במתכונים שונים.
במאמר זה נלמד אותך כיצד להכין את בטטות ב- AirFyer, ללא שימוש בשמן, מה שהופך אותו לבריא עוד יותר.
איך להכין בטטה ב-AirFyer
המתכון מורכב ממעט מרכיבים, אך ניתן להוסיף אחרים כדי להגדיל את המגוון בטעם.
מרכיבים נחוצים.
- 400 גרם בטטה;
- שמן;
- מלח לטעימה.
לאחר המרכיבים הללו, הפרידו תבנית בינונית ומלאו אותה במים, לאחר מכן חתכו את תפוחי האדמה לשניים והניחו אותם בתבנית.
קחו את המחבת לאש לבשל, שימו לב לבישול של תפוח האדמה, הוא לא יכול להתרכך יותר מדי, מבשלים עד כדי ביצוע עקבי אך לא נא. ראוי לציין שתפוחי אדמה חייבים להיות מבושלים בקליפתם.
לאחר הבישול, היזהר בעת הטיפול בהם מכיוון שהם חמים, חותכים את תפוחי האדמה לחתיכות בעובי של כ-1 סנטימטר. לכן, שמים את שמן הזית בכלי קטן וטובלים את פרוסות הבטטה, ומשאירים כ-3 דקות.
השמן יהפוך את תפוחי האדמה לעסיסיים יותר במהלך הכנתם ב- AirFyer.
לאחר 3 דקות מחלקים את הפרוסות על מגש האיירפרייר ומעליהן מוסיפים מלח לפי הטעם.
השאירו את האיירפרייר בחום של 200º עם בטטה למשך 18 דקות. עם זאת, הזמן עשוי להשתנות בהתאם לעוצמת האיירפרייר, אז בדוק אותו כמה פעמים.
לבסוף, הבטטה תהיה מוכנה כשהיא נראית זהובה יותר. וכך הוא מוכן להגשה!
אוהבים את הפוסט הזה? רוצים לדעת עוד? לבדוק: למד כיצד להכין תפוצ'יפס ישירות ב-AirFryer בצורה קלה