עם כל כך הרבה לְמַהֵר בזמנים כמו שלנו, נתפס שפחות ופחות אפשר להיפגש עם בני המשפחה לבלות זמן איכות. עם זאת, מחקר חדש של איגוד הלב האמריקאי מראה שרגעים משותפים חשובים מאוד, ומצביע על היתרונות העיקריים של ארוחות משפחתיות, לבדוק!
קרא עוד: אסטרטגיות להקלת הנפש: למד כיצד לנהל מתח
ראה עוד
חולמים לגור בחו"ל? גלה את המדינות שהכי אוהבות...
פלא הגן: ארודה, צמח הנס
91% מההורים מדווחים על פחות מתח כאשר אוכלים יחד כמשפחה
המחקר החדש הזה של איגוד הלב האמריקאי ביקשו להבין את ההשפעות של זמני ארוחות ביחד על אנשים. לשם כך נערך ראיון עם אלף מבוגרים בארצות הברית, בו נשאלו מה תפיסתם לגבי החשיבות של קיום ארוחות משפחתיות לבריאות הנפש.
לפיכך, התוצאות הראו כי 91% מההורים הבינו שלמשפחתם יש רמת מתח נמוכה יותר כשהם מצליחים להתכנס לאכול. בנוסף, 64% מהמבוגרים ציינו שהם היו רוצים שיהיה להם יותר זמן כדי שיוכלו לאכול את הארוחות הללו עם המשפחה בתדירות גבוהה יותר.
לאור זאת החלה האגודה לקדם פרויקט בשם #ביחד שלישי, שתרגומו לפורטוגזית הוא #Quarta-FeiraJuntos. במקרה זה, הרעיון הוא לעודד משפחות להיפרד לפחות יום אחד בשבוע כדי שתוכלו לאכול ארוחות יחד, מה שברור שידרש רמת הכנה וארגון.
השפעות נגד מתח
יותר ויותר, מחקר חדש בפסיכולוגיה מוכיח שלרמת העבודה והדרישות שהדור שלנו מתמודד איתן יש השפעה גדולה על הבריאות הנפשית שלנו. במקרה זה, התוצאה הגדולה תהיה דווקא רמת הלחץ הגבוהה, שעלולה לעורר בעיות בריאותיות אחרות, כמו השפעות על הלב והמוח.
בהקשר זה, מפגש עם משפחה וחברים יכול להיות בעל ברית נהדר נגד הכאוס שאנו חיים איתו מדי יום. כולל, המרחק שאנו חווים יכול להיות אחד הגורמים לשיעורים גבוהים של סבל נפשי. בהתחשב בכך, כדאי לשקול תנועות כמו #TogetherTuesday כדי לחשוב מחדש על הצורך להיפגש!