לעתים קרובות, כאשר אנו עוברים חוויות רגשיות טראומטיות, כגון סוף א מערכת יחסים, אובדן של אדם אהוב או אירוע טראומטי, זה יכול להשפיע עלינו בדרכים ש אפילו לא שמנו לב.
עם זה, בסופו של דבר יש התנהגויות שאנחנו יכולים לאמץ בלי להבין שאנחנו עושים את זה, בדיוק בגלל שאנחנו פצועים רגשית. במאמר זה, אנו הולכים לחקור כמה מהדברים הללו וכיצד נוכל לזהות אותם.
ראה עוד
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
גוגל מפתחת כלי בינה מלאכותית כדי לעזור לעיתונאים ב...
תבדוק את זה עכשיו!
בידוד חברתי
O בידוד חברתי זוהי אחת ההתנהגויות הנפוצות ביותר כאשר אנו נפגעים רגשית. כאשר אנו מתמודדים עם רגשות קשים, לעתים קרובות אנו מעדיפים לסגת מהאנשים ומהפעילויות שנהגנו ליהנות מהם.
עם זאת, זה יכול לגרום לנו להרגיש עוד יותר בודדים ועצובים. חשוב להתאמץ להתחבר לחברים ולמשפחה, גם אם זה רק כדי לשוחח או לצאת לטיול.
לאכול יותר מדי או לאכול פחות
התנהגות שכיחה נוספת כאשר אנו נפגעים רגשית היא מערכת היחסים שלנו עם אוכל. חלק מהאנשים עלולים לאכול יותר מדי כצורה של נחמה, בעוד שאחרים עלולים לאבד לגמרי את התיאבון.
יש צורך להיות מודע להתנהגויות אלו ולנסות לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, גם אם לא בא לכם לאכול.
תלות יתר בחומרים
שימוש בסמים, כמו אלכוהול וסמים, יכול להיות דרך להתמודד עם כאב רגשי. עם זאת, זה יכול להוביל להתמכרות ולבעיות בריאות חמורות. לשם כך, יש צורך לבקש עזרה ותמיכה אם אתם נאבקים בשימוש יתר בחומרים אלו.
רכישות מוגזמות
אנשים מסוימים עשויים לנקוט בקניות מוגזמות כדרך להתמודד עם כאב רגשי. עם זאת, הדבר עלול להוביל לבעיות כלכליות ולרגשות אשמה וחרטה. לכן, הפתרון המתאים ביותר הוא להיות מודעים להרגלי הקנייה שלכם ולנסות להגביל הוצאות מיותרות.
התנהגויות הרסניות
אנשים מסוימים עשויים לעסוק בהתנהגות הרסנית כאשר הם נפגעים רגשית, כגון נהיגה פזיזה, פעילויות מסוכנות או מעורבות במערכות יחסים רעילות. הדרך החוצה היא לדעת לזהות את ההתנהגויות הללו ולבקש עזרה אם אתה נאבק לנסות לשלוט בהן.
הזנחת בריאות גופנית ונפשית
כאשר אנו נפגעים רגשית, לעיתים קרובות אנו מזניחים את בריאותנו הפיזית והנפשית. אנחנו יכולים להפסיק ללכת לרופא, להתעלם מתסמיני מחלה, לא לתרגל תרגילים פיזיים ולא לדאוג להיגיינה האישית שלנו.
כמו כן, אנו יכולים להזניח את בריאותנו הנפשית כאשר איננו מחפשים עזרה מקצועית בעת הצורך. חשוב לזכור שהבריאות הפיזית והנפשית שלנו קשורות זו בזו ושטיפול בשניהם חיוני לאיכות חיים טובה. לכן, חיוני לפנות לעזרה וטיפול אם אתה חווה בעיות פיזיות או נפשיות.