מחסור בויטמין A יכול להזיק מאוד לבריאות שלך.

ויטמין A הוא רכיב תזונתי חשוב מאוד לגופנו, המסייע בראייה ובחידוש שלנו של תאי רקמת הגוף, כך שהמחסור בויטמין זה עלול להזיק מאוד. לכן, חשוב להכיר את הסימנים שהגוף שלנו נותן כאשר ויטמין A מתחיל להיעדר.

ראה גם: גלה 10 סימנים למחסור בוויטמין C, גורמים וכיצד לטפל בו

חוסר ויטמין A

מחסור תזונתי זה נפוץ יותר בילדים ובקשישים, במיוחד באזורים עניים יותר. בדרך כלל, הסימן הראשון לכך שחומר זה חסר הוא עיוורון לילה, כלומר כאשר הפרט מתחיל להתקשות לראות במקומות/זמנים חשוכים יותר.

אם מצב זה מחמיר בגוף, ייתכן שיש לך אובדן ראייה חלקי או מלא. אבל זה לא התסמין היחיד.

במובן זה, לאנשים רבים יש שינויים בעור שלהם, שהופך יבש ומתחיל להחלים לאט יותר. בנוסף, לחלקם יש אובדן טעם, והמחסור בויטמין מותיר את הגוף פגיע לזיהומים, שכן הוא ממלא תפקיד חיוני במערכת החיסון.

לבסוף, ירידת רכיבים תזונתיים זו נקשרה גם לאי פוריות בשל תפקידה ב- רבייה והתפתחות אצל ילדים, שעלולים להיפגע אם הם לא סופגים מספיק ויטמין A.

מה הגורמים ואיך לטפל?

בין הגורמים שעלולים לגרום למחסור בויטמין זה בגופנו ניתן למנות תזונה, תסמונת תת ספיגה, שימוש מופרז באלכוהול ו/או חומרים משלשלים המכילים שמן מינרלי.

לכן, מה שניתן לעשות כדי לטפל בבעיה הוא החלפת ויטמין זה, שניתן לעשות במינונים יומיים לפי המלצת הרופא.

בנוסף לכך, עליכם להקפיד על התזונה שלכם ולנסות תמיד לכלול מזונות עשירים בוויטמין A בתזונה שלכם. לשם כך, חפש בדרך כלל מזונות כתומים, אדומים וירוקים כהים, כמו גם מוצרי חלב, מכיוון שבדרך כלל אלה מכילים ויטמין A. לבסוף, דאג לבריאות העיניים שלך על ידי הגנה מפני אבק, רוח, זיהום ומיזוג אוויר.