מדי פעם אנחנו נתקלים בדחף הזה לאכול מתוק, במיוחד אחרי הארוחות, נכון? עם זאת, כאשר אנו עוקבים אחר תוכנית מזון תזונתית, איננו יכולים להפריז בסוכרים ושומנים. עם זאת בחשבון, הנה חמש אפשרויות טעימות עבור קינוחים לדיאטה. הקפד לבדוק את זה!
קרא עוד: דעו את אינספור היתרונות של אכילת צימוקים ואל תתלונן על זה יותר!
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
שוקולד 70% קקאו
צריכת שוקולד מריר לאחר הארוחות יכולה אפילו להביא יתרונות בריאותיים, כגון חילוף חומרים טוב יותר ושליטה בכולסטרול.
לכן, צריכתו אף מומלצת, שכן סגולותיו כוללות גם עלייה ב חשק המיני, בקרת סוכר בדם, ויסות האורגניזם ואיזון רמות של כולסטרול.
דִגנֵי בּוֹקֶר
דגנים הם אלטרנטיבה מושלמת לספק את התשוקה למשהו טעים ומתוק בין ארוחות היום מבלי לשבור את הדיאטה שלך. ישנן מספר אפשרויות זמינות בשוק, אולם בחלקן יש ממתיקים וצבעים מלאכותיים בהרכבם. לכן יש להקפיד לצרוך רק כאלה שאינם מכילים תוספים.
חמאת בוטנים
חמאת בוטנים יכולה להיות בעלת ברית מרכזית בתהליך של השגת חיים בריאים יותר. ככל שמדובר במזון שומני, ברמות מקובלות לצריכה יומיומית, יש לו יתרון בכך שהוא מרווה את החשק למתוק. זה אומר שעם כמות קטנה כבר תרגישו מרוצים.
שיבולת שועל
שיבולת שועל היא מזון רב תכליתי, שכן היא משתלבת היטב עם כל מזון אחר, בנוסף להיותה מאוד מזין וטבעי. לכן, בין אם בשייק עם חלב דל שומן, מעורבב עם דגנים או על גבי סלט פירות, זה ייתן טעם מיוחד לחלוטין לקינוח שלך.
פירות יבשים
אחת הדרכים הטובות ביותר להרוות את הכמיהה למתוק היא בעזרת פירות יבשים או מיובשים, שכן הם מכילים את כמות הסוכר הדרושה מבלי לפגוע בגוף. לכן, מומלץ להחזיק אותם תמיד בסביבה כשהחשק מגיע.