4 סימני אזהרה חשובים המעידים על מחסור בוויטמין

חלק מהתחושות המשפיעות על גוף האדם אינן קשורות בהכרח למחלה כלשהי. חלקם עשויים להעיד מחסור בויטמינים, לדוגמה.

לכן, עליך תמיד להיות מודע לכל שינוי על מנת לעקוב אחר רמות הויטמינים וחומרי הזנה ולבצע תחליפים במידת הצורך.

תסמינים הנגרמים ממחסור בוויטמין

דע מה יכול לקרות אם לגוף שלך חסר ויטמין:

אובדן שיער

נשירת שיער יומית היא טבעית, כל עוד היא בסביבות הכמות המקובלת בעת סירוק הגדילים או מעביר את היד בשיער.

עם זאת, אם אתה רואה יותר ויותר גושים של שיער ברחבי הבית או אפילו אזורים של הראש עם שיער דק יותר, אפילו המופיע באזורי הקרקפת, עלול להעיד על מחסור בויטמינים ו חומרים מזינים.

נשירת שיער מוגזמת יכולה להעיד על ברזל, ביוטין, אבץ וחומרים נוספים המקדמים יצירה והולדה של שיער חדש.

עור יבש

יובש בעור יכול גם להעיד על מחסור תזונתי מסוים.

בשילוב עם תסמינים אחרים, כמו גירוד וקילוף בעור, זה יכול לומר שלגופך יש רמות נמוכות של ויטמין D, למשל.

לפיכך, עליך להקפיד להשלים את הוויטמין ולהגביר את טיפול הלחות בעור.

דימום וכיבים בפה

פעמים רבות אנו יכולים לפתח כמה פצעים בפה. אלה יכולים להצביע על פצע קור, דלקת או זיהום, אך הם יכולים להיגרם גם ממחסור בוויטמין.

לדוגמה, מחסור בויטמינים מקבוצת B, או רמות נמוכות מאוד של ברזל, יכולים גם הם לגרום לתסמינים אלו. לפיכך, יש צורך לבדוק את התזונה שלך כדי לחדש את התרכובות הללו בגוף.

כאב עצם

תחושת כאב בעצמות הגוף יכולה להעיד על מחסור חמור בוויטמין D. זו הסיבה שאם אתה כבר לא נער בגדילה, כאב בעצמות שלך יכול להעיד על מחסור בויטמין זה.

לפיכך, עליך תמיד לכלול בדיקות דם של ויטמין D על מנת לעקוב אחר רמות ולהתאים מחדש את התזונה שלך ואת החשיפה לאור השמש.