למד כיצד לגדל בטטות ולמד על היתרונות שלהן

בטטה היא אחד המאכלים הנצרכים ביותר מכיוון שהיא אחת מאלה שמשתפים פעולה להגדלת מסת השריר. להיות אחד המועדפים על ידי רבים שעושים דיאטות ותרגילים גופניים יומיומיים כדי לשמור על בריאות הגוף.

עם זאת, תפוחי אדמה אינם משמשים בדרך כלל רק להגדלת מסת השריר, טעמם המתוק יכול להשלים סוגים שונים של מתכונים. במאמר זה נתייחס איך לגדל בטטה בבית ולהראות את היתרונות העיקריים שלו.

יתרונות בטטה

בטטה היא סוג של פקעת שיש לה מקורות מצוינים של פחמימות, כאשר צורכים אותה בסופו של דבר מספקת תחושת שובע גדולה יותר מאשר מזונות אחרים.

למרות שלבטטה ידועה בגיוון הצהוב שלה, יכולים להיות לה גם סוגים אחרים; לבן, סגול ואדמדם.

מכיוון שהיא מקור נהדר לפחמימות, בטטה עוזרת להעלות מסת שריר. מכיוון שיש לו אינדקס גלוקוז ממוצע, הוא בסופו של דבר מספק אנרגיה הדרגתית למי שעושה תרגילים גופניים מבלי להשאיר את האדם עייף.

בנוסף לפחמימה, יש מגוון של סיבים ונוגדי חמצון שבסופו של דבר מועילים למעי. כשהוא מבושל, תפוח האדמה הופך לפרה-ביוטיקה שבסופו של דבר משפר את תפקוד המעיים כאשר הוא מאכיל את החיידקים המועילים של הגוף.

עם נוכחות של בטא קרוטן בבטטות, המשמש כמגן נהדר לעיניים, ובכך גורם לשיפור בראייה ונמנע ממחלות קרנית אפשריות.

ויטמין A הקיים בתפוח האדמה פועל לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף, ועם נוכחותו של ויטמין C, שהוא חומר נוגד חמצון, הוא עוזר לחזק את הגוף מפני זיהומים.

בעזרת זה, בטטה יכולה גם לעזור לשלוט בסוכרת, לשלוט בלחץ הדם ויכולה לסייע בייצור של גורמים רדיקליים התורמים לאבולוציה סרטנית.

איך לשתול בטטות

בטטה היא גידול מהיר. אז בשביל זה, פשוט שים חתיכת בטטה במיכל עם מים כדי שהיא תוכל להצמיח שורשים לשתילה.

מי הבטטה מתחלפים כל יומיים, כך שהשורשים מתחזקים ובכמות גדולה יותר.

בעוד כ-10 ימים, לפיסת הבטטה יהיו מספיק שורשים לשתול.

כשתפוח האדמה כבר מושרש, יהיו לך שתי אפשרויות לשתילה. אז, אתה יכול לשים את כל תפוח האדמה קבור באדמה, או פשוט לשים את השורשים.

לבסוף, השקה בכל פעם שתבחין באדמה היבשה, מכיוון שיש להן את הזריזות של השתרשות, זה לא ייקח הרבה זמן כדי להיות מוכן לקציר.

אז, עכשיו כשאתם יודעים איך לגדל בטטות, הפרידו את החומרים והתחילו את הגידול שלכם.

אוהבים את הפוסט הזה? רוצים לדעת עוד? לבדוק: לתה ומיץ מלון-של-סאו-קטנו יש יתרונות בריאותיים