חולי סוכרת צריכים לנקוט במגוון אמצעי זהירות בריאותיים, במיוחד בכל הקשור לתזונה, על מנת למנוע מהמחלה להחמיר. תזונה מאוזנת מבטיחה שרמות הגלוקוז בדם נשמרות בשליטה, במובן זה, פירות הם מרכיבים חיוניים של תזונה עשירה בחומרים מזינים חשובים.
בדוק במאמר זה מהן אפשרויות הפירות הטובות ביותר לחולי סוכרת.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קרא עוד: ראה 5 דרכים יעילות מאוד לחתוך סוכר ממזון
גלה את הפירות הטובים ביותר לחולי סוכרת
פירות הם אפשרויות מזון מצוינות שניתן להוסיף לתזונה. בנוסף להיותם סופר טעימים, יש להם גם השפעות חיוביות על הגוף שלנו.
בדרך זו, יש כאלה שאולי יתאימו אפילו יותר למניעת מחלות מסוימות, כמו סוכרת, או לפחות לסייע באיזון תסמינים מסוימים.
1. גויאבה
פרי נהדר עבור חולי סוכרת הוא גויאבה. הסיבה לכך היא שפרי זה עשיר בסיבים ובעל אינדקס גליקמי נמוך מאוד. בנוסף, יש בו ויטמינים חשובים לגוף, כגון ויטמין סי, ובעל פעולה נוגדת חמצון.
2. אננס
אננס הוא פרי טרופי נפוץ מאוד בברזיל, והוא גם אפשרות מצוינת להוסיף לחטיף אחר הצהריים. הגורם העיקרי שעוזר להפחית תופעות מסוימות בחולי סוכרת הוא מכיוון שהוא מציע פעולת משתן ותכונות מוקוליטיות ואנטי דלקתיות.
3. לימון
אם אתה אוהב לימונדה, או לשים מעט לימון באוכל שלך, אתה יכול לעשות זאת בלי בעיה. זה בגלל שהוא עשיר בויטמין C, נוגדי חמצון וחומצה ניקוטינית. לכן, הוא מצוין למניעת בעיות קרדיווסקולריות, בנוסף, ניתן להשתמש בו כדי להפחית את הסיכון לפתח פקקת.
4. אבוקדו
אבוקדו, בנוסף להיותו מקור מצוין לפחמימות, עם אומגה 3 שומן, בריא לגוף, הוא גם סופר מתאים לסובלים מסוכרת כי יש בו רמת סוכר נמוכה. לפיכך, זה עוזר להפחית את האפשרות שיש א שבץ או התקף לב.
