להלן 5 מזונות שכדאי להימנע מהם עבור הסובלים ממיגרנה

מיגרנה היא מצב המאופיין בכאב ראש חמור, הפוגע בכל גיל, ועוצמת התסמינים שלו משתנה מאדם לאדם. למרות שלהפרעה אין מרפא, ניתן לטפל במצב בשינויים קטנים בחיי היום יום, כולל אוכל.

הסיבה לכך היא שחלק מהמזונות אחראים לגרימת משברים, ויש צורך להסיר אותם מהשגרה שלכם. לכן, אם אתה מושפע ממצב זה, חיוני להכיר את 5 אלה מזונות שיש להימנע מהם עבור הסובלים ממיגרנה.

קרא עוד: למד אילו נקודות בגוף שלך יכולות לעזור להקל על כאבי ראש

5 מזונות המעוררים תסמיני מיגרנה

למיגרנה יש סיבות רבות, כגון צום ממושך, מתח, נדודי שינה, ריחות עזים וכמה מרכיבי מזון. לפיכך, אלמנטים אלו פועלים כ"טריגר" המעורר את המשבר, ולכן, יש להימנע מהם. ראה למטה!

• כּוֹהֶל

אלכוהול הוא אחד החומרים העיקריים שאחראים לעורר תסמיני מיגרנה. לכן, מי שסובל מהפרעה זו צריך להימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים, במיוחד בכמות מוגזמת.

• קָפֵאִין

בדומה לאלכוהול, יותר מדי קפאין קשור לפרקי מיגרנה. לפיכך, חיוני לא לעשות שימוש לרעה בצריכת קפה, תה ומשקאות אנרגיה.

• שוקולד

למרות ששוקולד הוא שותף מצוין לקידום תחושת הנאה ורווחה, הצריכה אינה מומלצת למי שסובל מהמיגרנה האיומה. זה בגלל שיש לו קפאין ובטא-פנילתילאמין, תרכובות הקשורות להופעת כאבי ראש.

• נקניקיות

בדרך כלל מדובר במזונות המורכבים מבשר מעובד, אשר מקבלים גוונים ורודים בשל תרכובת הנקראת חנקה. לפיכך, חומר זה מסייע בשימור מוצרים אלה, כגון נקניקיות, חזירים, פפרוני ומורטדלה.

אבל החיסרון הוא שהחנקה הקיימת בפריטים אלה משחררת תחמוצת החנקן לדם. לאחר מכן, אלמנט זה מרחיב את הוורידים, כולל אלה במוח, וגורם לאי הנוחות האופיינית של מיגרנה.

• גבינות מיושנות

גבינות הן מוצרים המופקים מחלב, שיש בו חומר הנקרא טירמין, שריכוזו עולה ככל שהגבינה מתבגרת. כלומר, לגבינות ישנות יותר יש כמות גדולה יותר של טירמין, האחראית לגרימת מיגרנות. לכן, הימנעו מצריכת גבינות מיושנות יותר, המבלות זמן רב בתסיסה, כמו פרמזן, רוקפור ופטה.

אז, עכשיו כשאתה יודע מאיזה מאכלים יש להימנע לסובלים ממיגרנה. עקוב אחריבלוג חינוך בית ספריויש לך גישה למספר חומרים אחרים, סקרנות וחדשות מכל רחבי ברזיל!