כשמדברים על לסלק רעלים מהגוף, המחשבה הראשונה היא עם שימוש בתוספי מזון או תרופות יקרות. עם זאת, ישנן דרכים פשוטות אחרות שיכולות לעזור לך בתהליך זה. כדי לעזור לך, אנו מפרידים כמה טיפים שתוכל ליישם בחיי היומיום שלך. תראה איך!
קרא עוד: דיאטת מלפפונים: למד הכל על הדיאטה המדהימה הזו
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
עיין בטיפים כיצד לסלק רעלים מגופך
אפשרויות מעשיות, זולות ופשוטות לשיפור הבריאות!
1. הגדל את צריכת המים
לתפקוד תקין של הכליות, עלינו לצרוך כמות מינימלית של מים, תוך שמירה על לחות הגוף. מכיוון שלפי קבוצת הדיאליזה של דרום מסצ'וסטס, מים עוזרים לסלק רעלים מהגוף בשתן. זה גם עוזר בהגדלת נפח הדם העשיר בחמצן, המוביל אל הכליות.
2. אוכל איכותי
הכבד הוא אחד האיברים המושפעים ממה שאנו אוכלים. לכן, בחירת מזונות טובים, כלומר עשירים מבחינה תזונתית, מסייעת להתחדשות ולתפקוד תקין של איבר חיוני זה. אסטרטגיה טובה, לפי אנני גיניאן, היא להתחיל את הדיאטה הים תיכונית. מזונות שהם חלק ממנו הם: פירות וירקות, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות, בשר רזה, פחות בשר אדום ופחות מתוקים/סוכרים.
3. הימנע מההשפעה של עודף משקל
הסיכונים לבריאות הכבד עבור אנשים הסובלים מעודף משקל עולים באופן משמעותי. לדברי מומחים אמריקאים, השכיחות של מחלות כבד עולה יחד עם עודף משקל.
4. שינה טובה
השעות המינימליות הדרושות לגוף שלנו כדי להחזיר את האנרגיה היא 7 שעות ביום, לפי מומחים. שעות השינה הנכונות עוזרות לבריאות הכבד שלך. מחקר שפותח באוניברסיטת Sun Yat-sen בגואנגג'ואו, סין זיהה כי עם שינה מוסדרת יש ירידה של 29% בסיכון למחלות כבד.
5. להתאמן באופן קבוע
פעילות גופנית מתוכנתת ומתמשכת חיונית לתפקוד כל האיברים, כולל הכבד. המומחה ג'ונתן סטיין טוען שפעילות גופנית הקשורה לתזונה טובה והפחתה במשקל משפרת את רקמת הצלקת בכבד.