כמה הרגלים יכולים לנקז את האנרגיה שלך ולהביא לתשישות רגשית.

זה נפוץ להרגיש עייפות אחרי יום ארוך בעבודה. עֲבוֹדָה או לאחר פעילות מלחיצה. עם זאת, לחלק מהאנשים יש הרגלים השואבים אנרגיה ומסיבה זו, מרגישים עייפים כל הזמן, ללא מצב רוח לכלום. אבל מכיוון שתשישות רגשית עלולה לפגוע בכולם, חשוב לדעת מהם ההרגלים האלה שמנקזים את האנרגיה שלך.

בדוק להלן כמה דוגמאות להרגלים רעים עבורך.

לעתים קרובות יש לנו כמה גישות שאינן מועילות לעצמנו, ולכן לדעת מה הן הצעד הראשון לקראת שינויים משמעותיים להגברת הרווחה. להלן כמה היבטים שאתה צריך לשים לב אליהם:

מחשבות שליליות מוגזמות

מחשבות צורכות את האנרגיה שלך ויכולות להגביר את רגש החרדה. באותה מידה שחשיבה חיובית מביאה תועלת, חשיבה שלילית והרהורים בדאגות יכולים לגרום לך להתנתק מהרגע הנוכחי ולהיכנס למעגל שקשה לצאת ממנו.

שימוש ברשתות חברתיות בעת היקיצה

גישה לרשתות חברתיות מוקדם יותר ביום יכולה לעזור להפחית את הריכוז שלך בפעילויות חשובות, בנוסף ל לגרום לך לחשוף את המוח שלך לכמות עצומה של תוכן בדיוק ברגע שהוא הכי הרבה מְרוּכָּז.

זהו הרגל שגוזל אנרגיה ומגביר תחושות של השוואה, חרדה ופחד דבר ראשון בבוקר.

חוסר זמן לעצמך

אי מתן מענה לצרכים שלך, אי שמירה על עצמך ועשיית מה שאתה עושה טוב יכול להפחית את האנרגיה שלך, בנוסף להשפעה שלילית על ההערכה העצמית שלך. באופן דומה, הפעלת חמלה ברגעי הכישלון שלך היא גם דרך להיות טוב יותר לעצמך.

נטייה לרצות אחרים וקושי לומר לא

כאשר אתה מבקש לחיות חיים רק כדי לספק את רצונותיהם של אחרים, אתה לא מצליח להיות נאמן לעצמך. לכן, אל תפחדו להגיד לא ולאכזב אנשים כאשר מה שמבקשים מכם אינו תואם את האמת שלכם.

אתה מתעלם ממה שאתה צריך ולא יודע להציב גבולות

גם אם אתה יודע בדיוק מה אתה צריך, הקושי בהצבת גבולות יכול לדחוס את האנרגיה שלך. לכן, אם מישהו מזמין אתכם לאותה שעה שמחה ואתם רוצים לנוח, דעו כיצד לתקשר זאת מבלי להיראות גסות רוח ושימו את הצרכים שלכם במקום הראשון.

חרטות ודאגות תכופות

דאגות לגבי העתיד וחרטות הקשורות לאירועי העבר הם בין הרגלים שואבים אנרגיה ואתה אפילו לא מרגיש אותה. למד לעשות שלום עם האירועים בחייך, פרט עליהם באמצעות כתיבה ולמד מכל אחד מהם.

כמו כן, הימנעו ממחשבה מוגזמת על העתיד והתמקדו ברגע הנוכחי ובמה שניתן לשנות היום.