מחקרים מגלים שהמוח משתנה לאחר חצות

אנו יודעים שהתנהגות המוח משתנה לאורך היום בהתאם למחזור הקצב הצירקדי שלנו (השעון הביולוגי שלנו). ההשערה, לפי קבוצת מדענים אמריקאים, היא שא שינוי מוחי לאחר חצות, מה שהופך אותנו ליותר אימפולסיביים ויותר רגשיים. זה נובע מהעובדה שעבור הגוף, הציפייה היא שאנחנו ישנים. המשיכו לקרוא ולהבין יותר על המחקר ותוצאותיו.

קרא עוד:מחקר מראה שהמוח "שומע" גם בזמן שינה

חשיבות המחזור הצירקדי

השעון הפנימי קובע את קצב 24 שעות (יום אחד) של הגוף שלנו, ומווסת את הפעילות הצירקדית שלנו. זה קובע התנהגויות רבות, כמו לוח השינה שלנו, ערנות ופעילות, כמו גם באיזו שעה אנחנו מתעוררים. בנוסף להשפעות על לחץ דם, תיאבון, טמפרטורת גוף והורמונים.

מחזור זה לא רק מפריע לרגשות שלנו או לאנרגיה שאנו משתמשים בפעילות היומיומית שלנו, אלא הוא גם יכול להשאיר אותנו פגיעים למצבים שעלולים להוביל למחלה. לכן המחזור הזה כל כך חשוב בחיינו!

מחקר שפורסם בכתב עת מדעי

במאמר שפורסם לאחרונה בכתב העת Frontiers in Network Psychology, הצוות מציע כי הישארות ערה בלילה מובילה לשינויים נוירופיזיולוגיים משמעותיים במוח. בדרך זו, הם משנים את הדרך בה אנו מתקשרים עם העולם, במיוחד בפעולות הקשורות לעיבוד תגמולים ומידע, כמו גם שליטה בדחפים. לדוגמה, פשיטה על המקרר, שתיית בקבוק יין נוסף או מחשבות שליליות שולטים בזמנים אלו עקב שינויים במוח.

תיאוריה על שינוי מוחי לאחר חצות

אליזבת קליימן, חוקרת בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, הסבירה שהרעיון הבסיסי הוא זה, מנקודת מבט אבולוציה עולמית, השעון הביולוגי מכוון לתהליך מקדם שינה, לא לחלק שמחזיק אותך ער לאחר בשעה 00h. אנחנו יודעים שמיליוני אנשים נשארים ערים באמצע הלילה, אבל יש גם עדויות לכך שהמוח שלהם לא עובד כמו שהם עובדים במהלך היום. עם זאת, החוקר טוען שהבריאות מושפעת ולכן יש לבצע מחקרים נוספים.

השלכות שליליות על הרגלים

כשחושבים על חוויות יומיומיות, מקובל לישון אחרי חצות כדי לגלוש ברשתות חברתיות או לצפות בסדרות. בנוסף, ייתכן שבשעות אלו מתרחש הנגאובר שתייה בלתי צפוי או שמתפתחות התנהגויות אימפולסיביות אחרות.

עם זאת, התיאוריה המוצגת היום מציעה שאחרי חצות יש סיכוי גבוה יותר להיכנע לדחפים הללו מאשר במהלך היום. אחד ההסברים האפשריים קשור לדופמין, שמיוצר יותר על ידי הגוף בלילה ועלול לשבש את מערכת התגמול שלנו.